浅谈核心力量训练在排球运动训练中的运用

一、核心稳定性和核心力量 通过查阅大量的文献资料发现，中外专家对于核心区域、核心稳定性和核心力量的概念论述大体相近，仅在论述上有所差别。     

浅议青少年短跑项目力量和速度的训练

青少年短跑项目力量和速度的训练,必须根据青少年身心发展的规律进行.力量训练应针对短跑的用力部位和肌肉,着重发展运动员的最大力量、速度力量和力量耐力.速度训练要加强频率与步长、绝对速度、速度耐力的练习.     

探讨中长跑运动员的速度与力量训练

中长跑属于强度非常大的一种田径运动项目。随着世界中长跑运动员整体水平的提高，我国的运动员想要在中长跑项目中取得佳绩十分不易。采用丰富多样的训练方法、科学有效训练手段是提高运动员水平的重要手段，其中，速度和力量训练在中长跑运动中最为关键。本文将从多个角度探讨中长跑运动员如何利用科学合理的方法进行速度和力量训练。     

刍议核心力量训练在羽毛球教学中的应用

本文解析了核心力量概念中的核心肌群与核心力量训练的作用问题,剖析了羽毛球运动的技术特点,论述了核心力量训练在羽毛球教学中的应用问题,认为羽毛球的中、后场技术中相对于前场技术来说更需要核心力量的练习,因此教师在教学过程中应高度重视核心力量的训练。     

论短跑训练中技术训练与速度素质训练的关系

短跑是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能类运动项目,是典型的速度性项目。短跑训练应以技术训练为保障、速度素质的提高为关键、发展速度能力为核心。     

长跑运动员的力量训练及评定方法研究

长跑运动员的力量训练目的在于提高跑的效果和跑的专项能力。训练方法的科学性从根本上决定着所形成的力量是否符合专项能力，力量训练的方法必须要和专项技术结构、肌肉工作的性质特点相吻合。     

浅谈摔跤运动员的力量训练

摔跤运动是技术的竞技,也是力量的竞技,若技术再好的运动员,没有好的力量素质,取得优异的成绩也只是一句空话。力量是摔跤运动员的专项运动素质,是衡量摔跤运动项目的重要运动指标。因此在摔跤项目训练中,如何去合理安排和发展力量素质,是当今摔跤项目训练中的一个重要的环节。     

浅谈青少年羽毛球的速度训练

近几年世界羽毛球运动发展很快,快速进攻已成为各国技术打法的核心内容。快速的主要目的在于抢时间,实现突击,夺得主动,进而取胜。     

浅析摔跤运动力量训练的策略

摔跤运动员力量能力发展需要从运动损伤的预防、专项能量代谢特征的要求、力量与耐力协调发展等方面综合考虑.通过合理设计的力量训练方案,能有效适应专项需求,达到提升摔跤运动员专项力量能力的需求.力量训练对竞技项目的运动表现具有积极地促进作用.     

初学排球垫球技术时的教学与训练

排球技术中垫球技术用途广、较易学，掌握了垫球技术就能进行简单的排球小比赛并体验排球的乐趣。但对于初学排球的学生来说，在学习排球垫球技术时难免会出现一些普遍易犯的错误，体育教师在教学中应运用恰当的方式使学生掌握正确的垫球技术，让学生充分体验排球的乐趣。     

中跑运动员速度耐力训练的探析

中跑运动员是既要求速度又要求耐力的选手，而速度和耐力是一对矛盾，这就要求训练的计划，方法，手段要科学严密，有效果，出成绩。本文运用文献资料法，访谈法等并结合普通高校中跑运动员实际情况，研究训练的方法手段，注重训练负荷，旨在用科学的手段，最大限度地提高中跑运动员的速度耐力，从而提高其训练的效果，创造更好的成绩。     

举重专项力量训练的思路与方法

1前言多年来我国举重在技术上已领先世界,我们的前辈们潜心研究举重技术的训练方法和措施,现在已经达到了较高的水平。在举重专项力量训练上也有研究,但是在掌控力量训练的强度和量方面各有不同,没有一个定论。多方面探讨,从力量训练来说,要根据运动员的自身条件,量身订做专项力量的训练方法。     

短跑运动员力量训练的基本原理与科学方法

本文以短跑运动员大腿后群肌肉力量训练为研究对象,采用文献资料法、专家咨询法及对比分析法等,在遵循短跑力量训练原理：全身各环节肌肉力量发展的相对均衡性和关键部位肌肉力量提高的根本性;前、后群肌肉力量提高的同步性;按比例协调发展作退让与克制性收缩的肌肉力量;限制局部肌肉最大力量的超前发展;力量训练效果向专项能力中转化的基础上,提出了短跑运动力量训练的科学方法：短跑运动员最大力量训练方法;短跑运动员速度力量训练方法;短跑运动员力量耐力训练方法。     

对中小学排球正面双手垫球训练的研究

根据中小学生的年龄特性,提出了中小学生各个不同学习的阶段的特点和教学要求,制定不同的练习方法,让学生轻松、快乐地学习排球正面双手垫球,以期能够提高和激发学生学习的积极性和主动性,并让学生充分地掌握排球正面双手垫球的基本技术要求及灵活地将之运用于实践中的实战技能,进而提高整个排球教学的质量.     

关于舞蹈力量素质训练的问题

我们常说的“力度”就是力量素质。力量是人体运动技能的一种表现形式．是人体或身体某部肌肉收缩和舒张时克服阻力的能力。按肌肉收缩的形式，可分为静力性力量和动力性力量两种。如“探海”、“冲天炮”等技巧，肌肉收缩是等长收缩，属静力性工作；而“双飞燕跳”、“分叉跳”等技巧，肌肉收缩是等张收缩，属动力性工作。     

古典式摔跤运动员力量训练的研究

摔跤运动员的身体要求比较全面,而力量是取得胜利的先决条件。摔跤运动是两人直接面对面对抗性很强的运动项目,除了要有好的身体素质、技术,还要有顽强的意志品质,快速的反应速度,稳定的情绪等心理因素作保障才能克制对手,而力量往往是取决胜败的关键。摔跤对力量素质的要求是多方面的,不仅要有良好的爆发力,还要有良好力量持久性。也就是说优秀的摔跤运动员,必须同时具备良好的绝对力量,速度力量和力量耐力,还要具备良好的专项能力。另外,还要有利用短时间暂时休息的空隙快速恢复体力的能力,即良好的有氧代谢能力的支持。     

对排球主攻手心理训练的分析

本文分析了在排球训练比赛中比较常见的五种排球主攻手心理状态的特征表现,从训练中运动员常出现的心理因素入手,有针对性的对主攻手进行心理训练.赛前心理调节法:自我认知法,心理适应法,自我心理调节法;赛中主攻手控制自己的心理状态:自我暗示法,注意力集中法,自我宣泄;赛后主攻手放松自己的心理:心理放松调节法,自我分析法,情绪疏通法.     

对排球主攻手心理训练的分析

本文分析了在排球训练比赛中比较常见的五种排球主攻手心理状态的特征表现,从训练中运动员常出现的心理因素入手,有针对性的对主攻手进行心理训练。赛前心理调节法:自我认知法,心理适应法,自我心理调节法;赛中主攻手控制自己的心理状态:自我暗示法,注意力集中法,自我宣泄;赛后主攻手放松自己的心理:心理放松调节法,自我分析法,情绪疏通法。     

对我校高职体育专业短跑运动员快速力量素质训练现状分析

采用文献资料法、专家访谈法和数理统计法,对我校高职体育专业学生快速力量训练现状进行了研究。从运动员快速力量素质训练手段和提高方法两个方面进行阐述,旨在提高我院体育专业生的短跑专项素质,为运动员学习运动技能打基础。