六种美食当夜宵 美味饱肚不长肉

哪些食物在睡前吃不仅不发胖,还会有益健康呢?1.香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌     

一种易被忽略的语病

高考、中考日益临近，对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物．牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此．备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮，蛋黄等食物，有安定情绪的效果。香蕉香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，     

睡前喝奶促睡眠

有关专家表示，大多数人建议早上饮奶，同时吃些富含淀粉的谷类食物以提供能量，帮助牛奶营养更好吸收利用。晚间睡眠不．好或比较瘦的人．可以在睡前加喝一杯牛奶。研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，     

3种食物绝不能空腹吃

健康对于我们来说真的非常重要,健康饮食对于我们来说也是非常重要,我们的一日三餐都离不开食物,但是有些食物绝对不能一大清早就吃。 1.忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。     

花生酱也可减肥

研究发现，吃花生酱能饱肚但又不会发胖.很多人可能会觉得很惊讶，因为花生酱是一种高热量的食物，两匙花生酱含有16克的脂肪和200卡路里的热量，但是很多人同时也忽略了一点，花生酱很容易让人得饱肚.     

香蕉是宝，健康离不了

香蕉的营养价值非常丰富，含有多种人体所需的有效成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及胡萝卜素，维生素A、B、C、E等物质。香蕉不但是食用的鲜果，而且还是医疗保健的佼佼者。香蕉有滋养、润肠的功效，大便干结不下的患者，多吃香蕉可刺激胃肠的蠕动，使粪便通畅，比服用药物更具功效。此外，香蕉可以缓解某些食物对胃黏膜的刺激，对胃溃疡有较好的预防效果。     

柑橘巧防病

床头常放柑橘可预防上呼吸道疾病：睡前吃几瓣橘子，还能化痰止咳。     

有六个胃的人

孟加拉国有一个叫西库马尔·达斯的人，27岁，长有6个胃。每天要吃80公斤左右的食物，其中包括15公斤的面包，3公斤齐末油和大量的蔬菜水果，他最喜欢吃南瓜和剁碎的香蕉嫩枝，但从不吃肉、鱼和米饭。有六个胃的人     

这些东西不宜空腹吃

很多人在饿的时候．随便抓起手边的食物就吃，殊不知有的食物是不宜空腹吃的，否则容易影响身体健康。下面列举的食物．建议大家尽量不要在空腹时吃．以避免不必要的伤害；     

日本研究发现：吃香蕉防花粉过敏

据悉，日本筑波大学的学者近日发现，定期食用香蕉能改善过敏症状，特别是花粉过敏．．筑波大学医学医疗系谷中昭典教授领导的研究小组将惠有中轻度杉树花粉过敏症的52．g成年患者分为两组，一组在8周内每天吃两根香蕉，另一组在同一时期内不吃香蕉。两组均在这段时间内进行了三次检查。     

常吃香蕉和土豆可减少肠癌风险

可别小看面条土豆这些不起眼的主食，他们时预防疾病大有益处。英国剑桥大学一项最新研究表明，吃香蕉和煮熟的凉土豆等富含淀粉的食物，可减少患肠癌的危险。研究发现，中国人淀粉的消耗量是世界上最高的，比英国多一倍以上。而中国的结肠癌发病率比英国少一半。而同样。以肉类食物为主食的澳大利亚人，结肠癌发病率是以淀粉类食物为主食的中国人的4倍。     

海南香蕉进入上市高峰期

几天前．乐东香蕉大户张福丁又卖了5车香蕉．每公斤价格2．9元。往年这个时候．海南香蕉已进入上市高峰期．但今年很多大园香蕉还没有采摘，但许多香蕉商发现．海南香蕉的上市期已悄然拉长了，从原来的春蕉和夏蕉向常年蕉发展。     

熊猫兔怎么养最好

<正>熊猫兔别称荷兰兔、霍兰兔、道奇兔、老鼠兔等,体躯被毛白色,鼻、嘴、眼圈及耳毛黑色,黑白分明的眼线看起来就像熊猫,模样十分讨人喜欢,具有高度想象空间的模样使它成为欧、美、澳洲非常流行的宠物兔。熊猫兔食物熊猫兔喜欢吃的食物有胡萝卜、红薯、洋白菜、南瓜、菠菜、黄瓜、萝卜叶子、橘子、香蕉、葡萄、苹果、车前草、蒲公英、鹅肠菜、豆腐渣、面包等,市场上还能见到一种熊猫兔食用的颗     

天涯蕉雨

5月，部分手机使用者收到“最近请不要吃青的或不熟的香蕉，在海南那边发现香蕉中含有与SARS类似的病毒，所以请尽可能少吃或不吃香蕉。请转发给你关心的人”的短信，还未完全从蕉癌风波阴影中走出的香蕉又一次被推到舆论的中心，这一次不幸又是海南。本刊记者专访了海南省发展南亚热带作物办公室主任蒙绪儒。     

无糖也有害

为了保持身材苗条，很多爱美人士都推崇无糖食品，认为只要不含蔗糖就不会发胖，就是健康食品。但研究表明，无糖食品的广告误导了消费者，很多常见的代糖甜味素吃多了也会长胖，若摄入过量，还会产生更大危害。     

食物相克不可怕

“食物相克”说由来已久，相克的食谱五花八门，比如“豆腐蜂蜜同食致耳聋，海带猪血同食会便秘，土豆香蕉同食生雀斑，芹菜兔肉同食脱头发，番茄绿豆同食伤元气”。有人还将“相克”的食物图表挂在厨房提醒自己。     

用抗性淀粉减肥绝不是“吃凉饭”这么简单

正最近不知怎么回事,"抗性淀粉"这个概念忽然火起来。其实,"抗性淀粉"并不是一个很新的概念,而且很多人对它是有误解的,总觉得只要把食物放凉了吃,就能得到抗性淀粉,吃饭就不发胖了。真的是这样的么?先复习一下抗性淀粉相关的基本知识。抗性淀粉(简称RS)被定义为人体上消化道(胃和小肠)不能消化吸收的淀粉成分。简单说,它虽然在化学结构上是货真价实的     

秋季食疗进补4原则

进入秋天后，天气干燥，饮食方面需要有更多的注意：1．饮食要适量，不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，不能大吃大喝。     

柑橘巧防病

床头常放柑橘可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣橘子,还能化痰止咳。柑橘巧防病     

不让营养从厨房流失

日常饮食中．我们总会偏爱某种口味，如有人爱吃炒菜．有人爱吃油炸食品，有人爱吃烧烤。因为烹调方法的不同，食物中各种营养素的流失程度也不同。那么．怎样减步食物中的营养素在烹诃过程中的流失呢？下面几种烹调方法对营养素的影响你不可不知。