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Alulu 《中国民营科技与经济》2014,(7):92-93
为什么晚上总是睡不好?个中缘由在于,你可能从一开始就没弄懂到底是什么在催你入眠。睡眠有个神奇的特点,那就是我们大多数人总是在每天晚上相同的时间感受到来自睡魔的召唤。之所以如此,是因为睡眠的启动部分依赖于你大脑内的一个时钟, 相似文献
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睡眠是一种生理现象,是人生中无法避免的行为。一个人如果不吃饭,可以活20天;不喝水,可以活7天;不睡眠,则只能活5天,可见睡眠对人来说是何等重要!人们对睡眠的需要存在很大的个体差异,时间长短不是睡眠质量的重要指标。在健康人中,有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下,还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。正常睡眠时间还因不同的年龄段而不同。学龄前儿童需要12小时,中学生需要9小时,成人平均需要7~8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠只需6小时。只要睡醒后精神饱满,精力充沛,睡眠时间都算是充足的。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。 相似文献
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<正>古人云:不觅仙方觅睡方,一觉熟睡百病消。健康的体魄来自于高质量睡眠。这是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的最新结果提出的新观点。长期低质量睡眠可以带来一系列的机体损害,包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等功能性疾病的发生与发展。人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,三分之一的睡眠质量决定三分二的生存质量、生存话力、生存健康、生存幸福。 相似文献
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世界金融危机不可避免地影响到了中国人的生意和生活,几乎所有人都在寻找同一个问题的答案——经济萧条时期,什么行业最火?经济的寒冬,正是娱乐的春天!进入21世纪以来,中国经济一路高歌猛进,经济高速增长的同时,也给每个人带来了较大的精神压力。调查显示:45%的中国人有睡眠障碍,抑郁症患者超过3000万人,有专家预计到2020年,抑郁症可能超过癌症,成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患,连天天在央视出镜的名嘴 相似文献
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内心和谐是提高睡眠质量的根本措施 总被引:3,自引:0,他引:3
全球有1/3人失眠,如何提高睡眠质量已成人们普遍关注的重要课题。内心和谐是主观符合客观,是人们调控主观思想行为符合客观实际的人生管理能力。定量研究证明:内心和谐与睡眠质量正相关,内心和谐是提高睡眠质量的根本措施,可以通过十大措施提高睡眠质量。 相似文献
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经济放缓未必是一件坏事,起码中国人可以借机歇息一下了,睡眠障碍可能会有所改善,抑郁症的现状也可能会借此缓解…… 相似文献
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