老年饮食“六宜”

“饭食宜清淡 ,肥甘宜少食 ,蔬菜宜多吃 ,瓜果宜多尝 ,偏食宜戒除 ,食量宜适当。”这六句话是老年人保健的“六宜诀”。“饮食宜清淡”是说老年人在日常膳食中 ,要合理搭配 ,以素食为主。“肥甘宜少食”因为过多地进食肥甘厚味 ,容易使血脂升高 ,导致动脉硬化 ,易患高血压、冠心病、糖尿病等 ,所以应该少吃。“蔬菜宜多吃”蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐、微量元素、纤维素等物质 ,对维护人体健康有着重要的作用 ,所以要多吃 ,而且蔬菜的品种越多越好 ,绿叶蔬菜最好占一半以上。“瓜果宜多尝”瓜果含有大量维生素和纤维素 ,是人体不可缺少…     

感冒“五忌”与“二宜”

季节交替，忽冷忽热的天气容易导致感冒，感冒患者在治疗和生活中应做到“五忌”与“二宜”。     

夏季养生“清”为贵

祖国医学有“天人相应”的养生之说,就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”,故以“凉”克之“,燥”以“清”驱之。因此,夏季养生的关键在于“清”。思想宜清静。盛夏酷暑蒸灼,人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火暴脾气,遇事急躁,因燥生热,要防止心火内生,心静自然凉。饮食宜清淡。炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆…     

“春捂”应该怎么捂

[乍暖还寒宜捂“首足”] 对于春捂．医生的建议是注意捂两头．即重点照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还寒．早晚低温．细菌病毒活跃．人容易生病．重点“捂”头颈与双脚．可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起．因为人体下身的血液循环要比上部差．容易遭到风寒侵袭。     

从“五难村”到“云南第一村”——来自云南省玉溪市大营街社区的调研

<正>近年来，云南省玉溪市大营街社区通过“党组织领富、党员带富、群众致富”，探索出一条一二三产业协同发展、居民共同富裕的道路，由远近闻名的“五难村”嬗变成“云南第一村”，先后荣获“全国先进基层党组织”“全国农村幸福社区示范社区”“中国美丽休闲乡村”“全国乡村旅游重点村”等荣誉，成为中国农村共同富裕的先进典型，新时代宜居宜业和美乡村的一面旗帜。     

助推和美乡村增“颜”提“质”——农村人居环境整治基础设施建设整县推进项目实施观察

<正>党的二十大报告提出,“统筹乡村基础设施和公共服务布局,建设宜居宜业和美乡村”。从美丽乡村到和美乡村,一字之变,内涵极丰极深。建设宜居宜业和美乡村,首要的要求就是“宜居”,就要满足农民群众对生活基础条件的向往,持之以恒改善农村人居环境。农村基础设施和公共服务的突出短板,是现阶段城乡差距大最直观的表现。持续加强农村道路、供水、能源、住房安全等基础设施建设,才能让生活家园满足农民日益增长的对美好生活的需求,让村民“住有所居、居有所安”,推动实现乡村振兴的美好图景。     

陕西省渭南市潼关县 以“千万工程”经验为引领扎实推进“十村同建”

<正>近年来,陕西省渭南市潼关县把学习运用“千万工程”经验作为推进乡村全面振兴、加快城乡融合发展、实现共同富裕的重要抓手,深入实施“生态立县、产业强县、文旅兴县”三大战略,从坚持支部带村、产业兴村、人才强村、依法治村、道德润村、民主治村、生态美村、平安护村、清廉正村、智慧管村等方面探索“十村同建”,推动全县宜居宜业和美乡村建设取得显著成效。     

在乡村振兴中弘扬北大荒精神打造“北大荒样本”

乡村振兴是实现中国式现代化的重要举措，围绕北大荒精神，在助农增收、耕地保护、宜居宜业和美丽乡村等方面打造“北大荒样本”，北大荒在不断完善自己的同时，完全有能力把“北大荒样本”复制到更多地方,为实现乡村振兴、推进中国式现代化作出应有贡献，发挥积极作用。     

赞“一毛不拔”

赞“一毛不拔”“一毛不拔”在经济领域是贬义还是褒义，我认为，很值得研究，宜给予新的解释。不知从什么时候开始，“一毛不拔”就被打入小气吝啬之列。据《辞海》（１９７９年版）一毛不拔的注释：“一毛不拔”《孟子·尽心上》：“杨子取我为，拔一毛而利天下，不为也...     

“芷江炒鸭”喷喷香

“芷江鸭”又名“紫姜鸭”或“仔姜鸭”。 湖南芷江人一般喜食本地谷子喂养的鸭，尤其喜欢用母鸭，每只净重1kg左右，最好不超过1．5kg。不论是公鸭或母鸭，吃鸭的最宜季节为中秋节前后或重阳节前后几天。烹制芷江鸭的全过程是：     

深刻认识“五个转变” 稳步推进和美乡村建设

<正>建设宜居宜业和美乡村是推进乡村全面振兴和加快农业农村现代化的一项重大战略任务。当前,宜居宜业和美乡村建设面临前所未有的新情况新机遇,必须瞄准“农村基本具备现代化生活条件”这一目标,以规划为统领、以产业为支撑、以治理为手段,坚持塑形铸魂并重,稳步推进乡村基础设施和公共服务体系规划建设,坚决克服“五种冲动”、加快实现“五个转变”,努力把乡村打造成农民就地过上现代生活的幸福家园。     

蒋善斌 江苏小龙虾掀起“大风景”

日前,从浙江省宁波市水产流通与加工协会了解到,江苏小龙虾掀起“大风暴”。介绍江苏省盱眙县于2000年、2001年和2002年相继举办了“中国龙年盱眙龙虾节”、“第一届中国龙虾节”和“第二届中国龙虾节”,盱眙县也从一个默默无闻的经济欠发达县变为江苏省名县。在盱眙,位于安徽交界小县,从龙虾养殖到“十三香龙虾”美食,从龙虾仁、整肢龙虾加工出口,到甲壳素等深加工产品生产,已形成一个较好完整的产业链。论龙虾产量,盱眙境内宜养殖龙虾水面高达24万亩,年产量2至3万吨。国内首家对外出口龙虾仁,国内首创十三香龙虾烹调技术工艺、国内首批生…     

专家提示预防“非典”中药煎服应得法

最近,不少人通过服用中药来预防非典型肺炎,但在煎煮时却不得法,影响了药效。对此,北京中医医院专家提醒大众,如果您选择了一个合适的预防中药处方,则煎服中药时应注意下面几点。用具:砂锅、瓦罐为宜,陶瓷、玻璃器皿也可,忌用铁锅、铜锅。准备:煎药前宜将药物用冷水浸泡30分钟左右,以使其有效成分易于煎出。火候:煎药有“武火”、“文火”之分,如何使用取决于药物的性质和质地。像预防非典型肺炎的中药方,如果主要为清热解毒药,偏武火,时间不宜长,20分钟为宜;如果清热解毒兼有养阴益气类补药,宜开始武火,后面文火,时间30分钟即可。煮沸后不…     

探索宜居宜业和美乡村建设“江宁路径”

<正>江苏省南京市江宁区坚持把“两山”理念创新融入“强富美高”新江宁建设的全过程，持续推进全域农村人居环境整治，高效实施宜居宜业和美乡村建设，累计建成国家级美丽乡村典范村17个、省级特色田园乡村20个、市级以上美丽乡村453个，连续4年获省级评估第一等次，获得全国村庄清洁行动先进区、农村生活污水治理示范区等荣誉。     

以“四三”路径探析江苏宜居宜业和美乡村建设

<正>党的二十大擘画了全面建设社会主义现代化国家的宏伟蓝图，首次提出加快建设农业强国，建设宜居宜业和美乡村是农业强国的应有之义。宜居宜业和美乡村建设必须统筹当前和长远，既要塑形也要铸魂，不仅要在硬件上逐步让“农村基本具备现代生活条件”，还要在软件上着力塑造人心和善、和睦安宁的乡村精神风貌。江苏宜居宜业和美乡村建设要坚持县域规划建设“一盘棋”，以普惠性、基础性、兜底性民生建设为重点，顺应乡村发展规律，探索实践“生态、生产、生活‘三生’融合，绿色化、数字化、特色化‘三化’并进，驱动、联动、推动‘三动’赋能，可参与、可推广、可持续‘三可’协同”的“四三”矩阵路径，既尽力而为又量力而行，求好不求快，因地制宜，分类有序推进江苏宜居宜业和美乡村建设。     

聚力“五个全面提升” 推进“和美湘村”建设

<正>今年中央一号文件对乡村建设进行专题部署,为推动乡村建设扩面提质提供了基本遵循。湖南将坚决按照中央一号文件部署要求,学习运用“千村示范、万村整治”工程经验,以实施“五千工程”为总揽,大力推进“五个全面提升”,更加注重村庄规划引领、更加注重盘活闲置资源、更加注重发挥农民主体作用,聚焦农民急难愁盼精准发力,既尽力而为又量力而行,积极稳妥、既快又好推进宜居宜业“和美湘村”建设。     

深化“五美”融合 建设都市田园乡村

<正>江苏省南京市深入学习浙江“千万工程”经验，认真落实省市决策部署，以宜居宜业和美乡村建设为引领，深化生态、产业、生活、形态、人文“五美融合”，着力塑形铸魂，打造彰显南京特色的都市田园乡村。2022年度全市改善农村人居环境、促进乡村振兴成效明显，获省政府专项督查激励，江宁区、高淳区位居全省农村人居环境整治提升工作评估第一等次。     

“百日红鸭”

“百日红鸭”是安徽省优良地方品种之一,具有体型小,成熟早、耗料少、产蛋多,生活力强等优良特性。据我们试验,最早94日龄即可开产,大多数在110日龄左右开产,每只鸭年产蛋270—300枚,高产鸭300枚以上。适宜农户饲养。可以充分利用有利季节和天然饲料资源;年仅耗料60—70斤。既宜放牧饲养,又能圈养,是一种优良的蛋用型鸭种。据调查,每只鸭年均可获纯     

高标准打造“水墨丹清” 乡村振兴示范带的“清远样板”

<正>广东省清远市全面落实中央和省的乡村振兴战略部署，坚持把乡村振兴示范带建设作为统筹推进五大振兴的“样板区”“先行区”，在久久为功推进“五级梯度”创建美丽乡村的基础上，全面强化党建引领、系统谋划、机制创新、资源整合和差异化发展，深入开展乡村振兴实践探索，以高标准打造“水墨丹清”乡村振兴示范带为抓手，大力推进强县促镇带村，促进城乡融合发展，努力开创农业高质高效、乡村宜居宜业、农民富裕富足的乡村振兴新局面。     

衢州市常山县 从“美丽庭院”到“幸福庭院”

<正>衢州市常山县位于浙江省西南部，钱塘江源头，是全省的西大门。全县总面积1099平方公里，下辖3街道6镇5乡，180个行政村，人口34.2万。2023年，浙江省委一号文件提出，要以“千万工程”为牵引，以美丽乡村为底色，以未来乡村为示范，以共同富裕为追求，建设宜居宜业和美乡村，构建“千村未来、万村共富、全域和美”新格局，加快让农民就地过上现代文明生活。