春季饮食养生注意事项

正1饮食宜清淡,忌食油腻、生冷食物春季应由冬季的进补转为饮食清淡,减少动物蛋白,增加植物蛋白,少吃肥肉等高脂肪食物,避免加重脾胃负担,产生饱腹感,加剧机体的"春困"现象。此外,春天养阳,饮食宜温热,忌生冷,如阳虚体质者可经常吃点生姜,也可选择进食一些韭黄,韭菜,茴香等偏温的果蔬以驱寒暖胃。2多食果蔬,补充维生素经过春季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发     

冬天吃什么食物比较好

在寒冷的天气中,该如何调整我们的饮食呢?中医养生学告诉我们,应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气,促使体内阳气升发,这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。根据食物中所含营养素的不同和个体需求的不同,冬季膳食应具有以下特点:多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参等食物。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素,所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、     

少吃饭多吃菜的习惯好吗

正不少人都听说过"少吃饭多吃菜"是好习惯,这样就能既保健身体,还能减肥瘦身,但事实真的如此吗?健康饮食专家提示"少吃饭多吃菜"的说法并不靠谱,这种所谓健康的饮食习惯,可能会给你的健康带来大麻烦。下面,专家就为你详解"少吃饭多吃菜"问题。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物,它们既经济又能直接转化为热量。我们华夏民族从古至今一直是把米饭以及面食作为必要的食物,一个民族的饮食生理习惯和营养吸收规律,是经历了上万年的生命演变的过程而形成的。谷类食物含有的碳水化合物,在为人体     

咳嗽儿童的饮食禁忌

<正>不少家长对宝宝咳嗽都很头疼,给孩子吃止咳药担心药物有副作用,不给孩子吃药看着孩子咳嗽又很心疼。如果家长在孩子咳嗽未愈期间注意饮食宜忌,可以收到事半功倍的效果。因为脾胃虚而饮食不节,过食生冷、辛热香辣,多食肥甘厚味都可伤及脾胃,脾胃伤,不能消化食物,水谷精微不能输转,而聚液为痰,上储于肺亦可引起咳嗽。所以,当孩子咳嗽时,应该注意以下饮食的禁忌。1寒凉食物咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料,中医认为"形寒     

品尝新加坡这块“巧克力”

看过《情迷巧克力》这部电影吗?喜欢吃巧克力吗?各种口味的巧克力融化在嘴里的那种美妙感觉,实在是让人难忘。如果你喜欢这种感觉,那么你就一定会喜欢新加坡这个国家。     

疾病恢复期需注意的问题

病后必须增加营养,调节饮食。但是,突然摄入过多大补食物可能导致疾病复发。疾病刚愈,脾胃功能尚未完全恢复,对酒、肥肉、火腿、糯米、香肠、咸鱼、辣椒、胡椒等滋腻辛燥之品特别敏感,很容易因吃得过多而导致热病、温病和湿热病复发,患者会再度腹胀、发热、腹泻、舌苔厚腻、厌食等。一般认为,恢复期患者应该少食多餐,并应根据自己疾病的情况、体质的薄弱环节来安排饮食。此外,在疾病恢复期的朋友还须注意以下几点：1．忌烟、酒等不良嗜好。并注意坚持适当的体育锻炼,注意清洁卫生,以增强体质,     

秋冬进补:从温性食物开始养胃暖身

<正>秋季天气渐凉,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。秋冬进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。养胃即养人,我们在日常饮食中要多吃一些温补暖身的食物,不要让胃受累。1暖胃食物——温性食物温性食物有强身益气,滋补肠胃的作用。太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛,适得其反;过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病,因此养胃需吃温性食物,例如:牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。2暖身食物——蛋白质、优质脂肪蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养     

央视《乡约》专访点石成金的传奇女子

<正>你吃过石头吗?你吃过石头做的鱼吗?你见过专门用石头做菜的餐厅吗?重庆奇女子王锟要打造中国第九大菜系——石烹保健菜!石头入菜,缘何成就了一位农村姑娘     

中华老字号需要“进补”

大多数人都有健康长寿、长命百岁的梦想,有条件的人会吃很多补药。人,梦想要长寿,品牌当然也需要长寿;人,要进补,品牌也需要进补。何谓好的补药呢?记得去年经过香港一家药铺,门口两边写着:"药无分贵贱,灵药此处寻"。很显然,合适的就是最好的。那么中药西药孰优孰劣呢?其实两者差异固然存在,但传播才是"良药"。中医药,本是国粹之一,如今却沦为被遗忘的老人家。目前的许多中医医院已经不     

到网上吃大餐

“您吃了吗?”这句老北京的问候语在今天己经很少听到了。吃饱饭对于中国人来说,已经不是什么大问题了。居住在都市里的人们更关心的是如何能吃好,吃出健康来。人们虽然每天都在吃,但真正懂得如何吃的人却不太多,否则麦当劳、肯德鸡店里就没那么热闹了。不过还好,有了网络,还有一些懂得吃的热心人为我们准备了丰富的饮食知识,让我们能在精神和物质世界里双丰收。     

水果大餐你准备好了吗？

美味多汁的水果一向是大众喜欢的食物,面对各种琳琅满目的水果你是否只是凭着个人喜好在挑选呢?你是否知道水果食用不当或吃得过多,也会对身体造成严重的负面影响     

十条守则助老人长寿

一个目的：以健康长寿为目的。二个要点：对不高兴的事糊涂点，失意时潇洒点。三个乐益寿：知足常乐，助人为乐，自己找乐。四个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨，忘记身份（职务）。五个有：有贴心老伴是福，有舒心老宅是仙，有点积蓄是富，有群知心老友是寿，有些书籍常读是乐。六个天天吃：每日喝一杯牛奶，吃二个水果，三碗主食（米饭、面食、杂粮等），四杯流质（白开水、茶水、果汁、汤等），五种食物（鱼肉蛋禽、水产品等），六种蔬菜（绿叶菜、豆制品等）。七个注意：注意心情，注意学习，注意饮食，注意卫生，注意运动，注意休息，     

预防疾病怎么做 常吃“单腿”食物竟有这功效

如今的生活条件越来越好了,人们也越来越追求健康的饮食。我们不仅要吃得饱吃得好,还要吃得营养全面。营养学家形象地建议人们,吃四条腿的食物不如吃两条腿的食物,吃两条腿的食物不如吃一条腿的食物。意思就是说猪牛羊的营养价值不如鸡鸭鹅,而鸡鸭鹅的营养不如一条腿的食物。那么什么是一条腿的食物呢?……常吃这类"单腿"食物大病小病全没了     

懂生活方能做创意——“泰欣嘉园”创意历程

你知道中产阶层为什么迷恋 Philip stark 设计的厨房小餐具吗?你知道为什么中产阶层买万宝龙的笔,却不买万宝龙的表吗?你知道为什么中产阶层喜欢用氛围而不喜欢环境一词吗?身为创意人员,你的桌子上可能有一堆奖项书籍。当我们在为一些快速消费品做广告时,这些书可能是给你灵感的利器。但是当我们的产品是代表一种生活形态时,这些书里没有一件作品可以给与我们解答。因为你不可能从这些书里了解中     

你吃了一肚子什么？

你吃了一肚子什么？兰红宇假如有人问你会不会吃，你八成会觉得他有病。吃，按照词典上的解释就是“把食物等放到嘴里经过咀嚼咽（包括吸、喝）下去”，刚生下来的小孩都会。这个“会吃”，仅指会这个动作，要说到吃得合理、吃得明白、吃得讲究，你还敢说你“会吃”吗？再...     

秋季饮食三调节:女性不生病

<正>秋季易秋乏,大多女性会感到全身无力,在加之早晚温差较大,最容易感冒生病,那么,女性该吃什么来提升免疫力呢?饮食调养一:多吃滋阴养肺的食物秋季气候干燥,女性很容易受燥邪侵袭损伤肺,因而需要多吃滋阴养肺的食物,如:鸭肉、梨、银耳、百合、石榴、柿子、萝卜、荸荠等。饮食调养二:多食富含维生素的食物女性秋季应多摄取富含维生素A的食物,如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等,可增加呼吸系统     

木棉湖 巡访全球八大长寿之乡

这里不仅有美丽的田园风光,独特的地质资源,神奇美味的食物,更有人类梦寐以求的长寿秘诀等待着追求健康的人士去发现和探究。今天,让我们一起探访全球八大"长寿之乡",在旅行中体验健康长寿的奥秘吧!     

25国长寿村饮食秘诀

历时25年走遍全球61个长寿地区,日本长寿学家告诉您如何吃才长寿一见到"长寿"这两个字,很多人的眼睛肯定会为之一亮。大部分人都觉得,那些活到100多岁仍然精神矍铄的老人,身上肯定有着不为人知的秘密。其中,他们吃的是什么食物尤为重要。如今,有一个人花了整整25年的时间,替大家走遍全球25个国家,寻访61个长寿地区的饮食秘密。他就是日本著名的长寿学家、世界卫生组织循环器官疾病专业委员家森幸男博     

福成肥牛 扬起养生餐饮大旗

俗话说,民以食为天,中国人最讲究吃,连见面打招呼都会问你吃饭吗?很多人吃东西喜欢随性,生活条件也不错,爱吃什么吃什么,这可不行!咱不能只贪一时嘴快,得讲究营养,讲究搭     

我爱夏日冰淇淋

正炎炎夏日,让我们畅游五彩缤纷的冰淇淋创意世界。说起冰淇淋,大家的第一反应会是什么?很冰,很好看,很可口?夏天冰淇淋广告开始成为消费者视线中逃不过的营销风景。你喜欢吃什么牌子、什么口味的冰淇淋?冰淇淋广告对你的购买产生多大的影响?在本期杂志,就让小编带你畅游五彩缤纷的冰淇淋世界吧!1、平面广告,立体思维