浅谈短跑训练中的放松技术

本文着重从对放松能力的理解、短跑专项技术的稳定性以及神经系统这三个因素入手阐述了如何在训练中提高运动员的放松能力。     

谈析短跑放松技术及其训练方法

短跑是高强度的无氧运动,运动员在短跑训练和比赛中由于过分紧张而造成成绩不理想主要原因是没有很好地掌握短跑中的放松跑技术。放松可增大肌肉的收缩力量增快肌肉收缩速度,提高速度耐力和肌肉、关节的灵活性。文章采用文献资料法、逻辑分析法从生理学、神经系统学等方面讨论短跑放松技术的重要性。     

放松技术在短跑训练中的作用

放松技术是一种综合能力,针对其特点,我提出培养短跑运动员放松能力的训练的建议.     

浅析柔韧素质对短跑运动的影响及训练方法

随着短跑运动员运动成绩的日益提高，柔韧素质成为短跑运动提高的关键。它的发展科学与否，直接关系到运动成绩的好坏。因此要全面了解它的训练特点，使其在短跑训练中真正做到科学化、合理化。     

短跑运动员力量训练的基本原理与科学方法

本文以短跑运动员大腿后群肌肉力量训练为研究对象,采用文献资料法、专家咨询法及对比分析法等,在遵循短跑力量训练原理：全身各环节肌肉力量发展的相对均衡性和关键部位肌肉力量提高的根本性;前、后群肌肉力量提高的同步性;按比例协调发展作退让与克制性收缩的肌肉力量;限制局部肌肉最大力量的超前发展;力量训练效果向专项能力中转化的基础上,提出了短跑运动力量训练的科学方法：短跑运动员最大力量训练方法;短跑运动员速度力量训练方法;短跑运动员力量耐力训练方法。     

浅析放松能力在短跑中的作用

掌握快速跑中的放松能力是提高短跑水平的重要环节。肌肉放松能提高收缩能力和收缩速度，提高肌肉关节的灵活性和柔韧性，提高速度耐力，增强技术动作的节奏感，使短跑技术更加完善。所以，在进行任何短跑专项练习时都要强调动作协调放松。     

自我暗示对短跑运动员的训练效果分析

在不断革新的短跑技术中,现在的短跑训练不仅要在专项技术上超越对手,而且心理战术的应用也已经提到训练日程上来。本研究通过文献资料、对比实验、逻辑分析等方法对自我暗示对短跑专业运动员训练效果的影响进行分析。     

试论少年短跑运动员身体素质的训练

通过文献资料法、专家咨询法了解少年短跑运动员身体素质的内容和训练方法。短跑运动员的素质主要由力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等五个部分组成,每种素质都有各自不同的训练方法和不同的敏感训练时期,只有科学把握少年短跑运动员各项素质的训练方法和训练敏感期,才能更为有效地提高少年短跑运动员的专项运动成绩。     

浅谈短跑运动员训练后的恢复

随着短跑运动的不断发展，从训练手段到训练设备、训练理念都发生了翻天覆地的变化，在近几年的发展中，对于短跑运动的疲劳与恢复越来謦盛为各国科学家研究的方向。在此，将对现有的一些关于短跑运动员训练疲劳特点及相应恢复方法进行初步的探讨。     

浅析江苏省短跑项目后备人才科学化训练

本文阐述了短距离跑项目后备人才科学性训练的内涵，分析了江苏省后备人才科学化训练的现状，提出了对策及建议。要不断加强科学训练一体化制度建设；适当加大资金支持，提供短跑项目后备人才科学化训练的资金保障；加快进行短跑运动员后备人才的挖掘工作；加强对短跑运动的理论研究和人才创新。确保短跑运动员队伍健康平稳发展。     

初中农村短跑运动员训练的一些探讨

短跑是一个基础的田径运动项目，也是体育课教学中的基本课程，因为短跑是人们日常生活中最基本的运动技能，同时又是竞技场上拼搏的最高境界，它作为竞技项目，短跑有激烈的竞争性，也有引人八胜的欣赏性，还有全民健身的示范性，短跑的发展过程，也是社会不断前进的过程。为了能够提升我国短跑项目的竞技水平，加强对优秀的后备人才培养，特别是初中阶段特别关键。因此，本人通过查阅大量文献资料，并结合本人所在农村地区初中学校竞技体育短跑运动员训练现状，对农村初中短跑运动员训练中存在的一些问题进行分析。     

浅析心理素质对高校优秀篮球队的影响及其训练

在篮球运动中，运动员心理状态的好坏直接影响着比赛的结果，尤其在比赛的关键时刻，这种作用更是被无限的放大。所以．运动员不仅要进行良好的身体训练、技术训练和战术训练，还必须进行心理训练。包括想象训练；集中注意力训练；自我暗示训练；放松训练；模拟比赛训练和意志品质的培养。     

对我校高职体育专业短跑运动员快速力量素质训练现状分析

采用文献资料法、专家访谈法和数理统计法,对我校高职体育专业学生快速力量训练现状进行了研究。从运动员快速力量素质训练手段和提高方法两个方面进行阐述,旨在提高我院体育专业生的短跑专项素质,为运动员学习运动技能打基础。     

影响短跑运动员速度的一些生理生化因素

目的:研究影响短跑运动员速度的一些生理生化;方法:文献资料法和专家咨询法;结果与结论:影响短跑运动速度的主要生理生化因素有大脑皮层兴奋与抑制转换的灵活性、肌肉中快肌百分比肌细胞内无氧代谢能力和耐酸耐力,提高速度素质的方法有:科学选才、力量训练、无氧耐力训练等几方面手段。     

浅谈提高学生200m短跑成绩的练习

妥善地处理好其训练过程，必将对有效地把握学生的短跑训练起到良好的促进作用。通过资料查阅和自身从事体育工作相结合，系统地分析学生200m短跑专项训练时应注意的问题，并总结了训练中如何提高200m短跑成绩的专项性练习措施。     

改进摆腿技术对提高中学生运动员短跑速度的作用

在煤渣跑道时代,短跑技术主要强调后蹬技术.随着体育科学技术的发展和塑胶跑道的出现,短跑运动员逐渐改变了以往传统的跑法.由于塑胶跑道的高弹性,现代短跑技术已经不再强调后蹬,而是注重于大腿前摆和下压扒地动作的积极性.本文从生物力学的角度,主要采取了文献资料法、实验对照法和统计分析法等研究方法,来分析大腿积极前摆和下压扒地时提高短跑运动员的速度的效果.     

改进摆腿技术对提高中学生运动员短跑速度的作用

在煤渣跑道时代.短跑技术主要强调后蹬技术.随着体育科学技术的发展和塑胶跑道的出现,短跑运动员逐渐改变了以往传统的跑法.由于塑胶跑道的高弹性.现代短跑技术已经不再强调后蹬,而是注重于大腿前摆和下压扒地动作的积极性.本文从生物力学的角度,主要采取了文献资料法、实验对照法和统计分析法等研究方法,来分析大腿积极前摆和下压扒地对提高短跑运动员的速度的效果.     

高校田径运动员的心理训练研究

田径比赛不仅是技战术与体力的竞争，同时也是心理的较量。田径运动员的心理训练可通过自我暗示训练、放松训练、增强自信心训练、集中注意力训练和加强技术训练来实现。通过艰苦的训练形成一个良好的心理状态，为创造优异运动成绩打下坚实的基础。     

浅析短跑后蹬技术与专项力量训练方法

短跑后蹬技术特性表现为较快的伸髋速度和较大的伸髋力量，短跑专项力量的训练应服从于短跑项目特性和关键技术要求。因此，正视伸髋对跑速的作用、切实加强伸髋肌群力量训练应是短跑专项力量训练的方向。     

浅议青少年短跑项目力量和速度的训练

青少年短跑项目力量和速度的训练,必须根据青少年身心发展的规律进行.力量训练应针对短跑的用力部位和肌肉,着重发展运动员的最大力量、速度力量和力量耐力.速度训练要加强频率与步长、绝对速度、速度耐力的练习.