打呼噜怎么办? 快用止鼾器

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然。打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂     

中脉生态能量睡眠系统：睡眠产品风向标

3月21日是世界睡眠日，睡眠成为世界人民极为关注的话题。在21世纪的今天，随着生活节奏加快，生活压力增大，良好的睡眠质量成为人们梦寐以求的愿望。在促进健康睡眠方面，如睡眠环境、卧具、助眠系统等，市面上存在着许多高科技助眠系统。     

医学生睡眠质量的调查与分析

采用匹兹保睡眠质量指数（PSQI）评价医学生的睡眠质量。以PSQI总分≥8分作为判断睡眠质量问题的标准。调查结果显示34．19％的医学生存在睡眠质量问题，主要表现为日间功能障碍（71．06％）、睡眠时间不足（27．71％）、入睡困难（36．39％）和自感睡眠质量不佳（29．92％）。护理专业的日间功能障碍较为突出。应重视医学生的睡眠质量问题，针卧胜地采取多种措施以提高医学生的睡眠质量。     

“呼噜大王”发明新型止鼾器

他是一个"呼噜大王",在试用多种止鼾器均无效后,自己发明出一种新的可调式舌下颌固位止鼾器。目前,虽然没有商家愿意投资,但他的止鼾器却颇受老百姓好评。他叫李启宁,是一名退休干部。他30多岁开始打呼噜,30多年时间夜夜鼾声如雷。他的鼾声,让家人颇感     

睡眠与助眠因子的研究

睡眠是每个人每天都要遇到的事情，由于现代社会生活节奏的加快，各种有形或无形的生存压力，正严重威胁着人们正常的睡眠周期。据估计，全美国共有失眠者5000多万，至于亚失眠的人数就更多了。我国拥有世界上最多的人口，也拥有世界上人数最多的失眠者。睡眠问题，是一切机体衰弱者（如老年人）和脑力劳动者（如学生、教师、科技人员、司机……）所共同面临的重大问题，人数十分庞大。因此，开发助眠功能性食品，市场潜力巨大，前景广阔。     

中产阶层不堪重负

有压力的中国人 GDP增长率跟国民焦虑指数、睡眠指数、做爱指数紧密相关。当GDP飞涨，该国人民的焦虑指数必定上升，而睡眠指数、做爱指数齐齐下落。     

催眠综合心理治疗模式对控制大学生应激性失眠效果的 …

应激性失眠是大学生考试前经常出现的一种应激反映，主要是由对环境的各种突发刺激不适应性所造成的。采用心理治疗手段－催眠心理暗示的综合治疗，可取得较好的效果，使其睡眠时间、睡眠质量均有明显的提高（Ｐ〈０．０１或Ｐ〈０．０１）。     

迈向市场

个人睡眠教练 如果你曾经想知道在一个辗转反侧的晚上，你究竟睡了多长时间，一款新的家用睡眠质量监测设备可以为你提供答案。使用者在睡觉的时候需要戴一个头箍，头箍上装有负责监控大脑内电流活动情况的传感哭。医生使用类似从脑电图里获取的数据来诊断睡眠情况，     

生活在大城市的数项成本

选择在大城市生活，就意味着叛变——叛变天人合一的生活方式，叛变轻松悠闲的生活节奏，叛变低风险、低污染、低物价的生活环境，叛变健康，叛变睡眠。唯一没有叛变的是欲望本身，但它却被装扮成理想、前途、上进心和生活品质而登场。     

彩虹族：保持平衡的七种色彩

彩虹族是对这样一类人的称呼：他们能在工作、生活中寻找最佳平衡点，每天生活都如彩虹般健康。他们工作、生活两不误，会有意识地为自己减压，注重均衡营养，主动抵制不健康食品；坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。     

资讯

<正>帮助你睡得更好,睡眠追踪系统Sense Sense号称是首个能够监控用户睡眠模式以及卧室环境的睡眠追踪系统。只要直接放在床边即可记录卧室中的各种数据,譬如噪音、光线、温度、湿度以及空气中漂浮的颗粒物等。而一个可以夹在枕头上的小圆片,则用来记录用户的睡眠情况。当Sense了解到你的睡眠周期,便会启动智能闹铃功能,选择一个最合适的时间将用户唤醒。内置的扬声器,还可以为失眠的人提供雨声之类的背景音。     

睡眠户的成因、影响及管理对策

在银行中存在的大量睡眠户,既占用了银行宝贵的资源,增加了银行的管理成本,又闲置了大量的社会资金。笔者就睡眠户问题抽取了武汉地区8％的银行营业机构进行了调查,归纳了睡眠户的特征,着重从客户、银行和社会三个层面分析了睡眠户产生的原因,指出了睡眠户的大量存在对整个国民经济、银行机构及客户自身所造成的影响及危害,结合现阶段客户、银行对财户管理的现状,提出了开收账户管理费、推行个人终身主账户制、改变银行经营理念等加强睡眠户管理的建议。     

CBT-I睡眠认知在抑郁症患者睡眠护理中的效果分析

目的:评价临床为抑郁症患者实施睡眠护理服务时,落实CBT-I睡眠认知方案的干预效果。方法:以2020年4月至2021年4月为纳入对象起止时间,总计选入82例抑郁症患者,以随机数字表法行分组研究,41例一组,组别名称是研究组和对比组,均通过药物方案改善病情,并行睡眠护理,分析组以此为基础,再行CBT-I睡眠认知护理,对二组抑郁症患者的临床效果实行比较分析。结果:研究组抑郁心理评分、睡眠质量评分与对比组评分相比较低,差异显著,P<0.05;研究组患者的用药依从性与对比组依从性相比较优秀,存在显著差异,P<0.05;研究组临床护理总有效率与对比组有效率相比较优异,差异较显著,P<0.05。结论:临床通过睡眠护理对抑郁症患者进行干预时,联合使用CBT-I睡眠认知方案,患者睡眠质量提升,抑郁心理减轻,用药依从性提高,病情好转,疗效确切。     

亿家康养生枕 引领健康新革命

“寒头暖足”是古代医学泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。人一生中有差不多三分之一的时间在睡眠中度过，良好的睡眠可以消除疲劳、保护大脑、促进身体发育、增强人体的免疫力，而甜蜜的熟睡更可使第二天皮肤光泽、眼睛有神、面容滋润。     

高职大学生正念特质与睡眠质量的关系：手机成瘾的中介作用

为探讨正念特质对睡眠质量的影响以及手机成瘾的中介作用,采用方便抽样的方法,抽取广东省某高职院校的409名高职大学生,利用正念注意觉知量表（MAAS）、大学生手机成瘾倾向量表(MPATS)和睡眠状况自评量表进行问卷调查。结果表明：正念特质与手机依赖、睡眠质量呈负相关（r值分别为-0.51,-0.37,P<0.01）,手机依赖与睡眠质量呈正相关（r=0.31,P<0.01）。逐步法检验中介效应结果显示：手机依赖在正念特质与睡眠质量之间起部分中介作用（β=-0.27,P<0.001）,说明正念特质既可以直接影响睡眠质量,也可以通过手机依赖影响睡眠质量。     

勤挖卖点出手不凡

从消费习惯上挖掘卖点 如今国内的鲜牛奶送货上门业务几乎都是早晨送，殊不知，这是不符合消费者饮用习惯的。因为医生和保健专家们都建议人们，要想收到最佳的补钙效果，牛奶一定要晚上饮用，一来可增加吸收；二来有助于睡眠。     

呼噜声里有钱赚

杨力做梦都想不到,自己一低头就捡起了一个足以让自己翻身的好生意!杨力原在一家小机械加工厂做车工,效益不好,去年六月下岗了。由于身体肥胖做体力活一会儿便气喘吁吁。因此,做货运装卸工不到半个月便辞工不干了。在辞工回家的路上,杨力一低头,看到一个64开大小的册子,随手拾了起来,边走边看。这是一本介绍止鼾茶的健康手册,“别烦我,我也不想打呼噜!”看到这句话时,杨力不     

Mandometer

这个小巧的可佩戴装置应用了被称为加速度计的三向运动传感器，跟踪记录用户的一举一动，甚至睡觉。它利用这些数据，判断诸如卡路里消耗量、步数、动距离，甚至睡眠质量这些实用信息。FitBit可以佩戴在任何材质的衣服上，手腕上也可以。     

十个不靠谱的催眠方式

1．数绵羊 说英语的人数绵羊是因为睡眠（sleep）和绵羊（sheep）发音相似，有心理暗示作用。对中国人而言，数绵羊只是单纯的反复刺激，充其量只能降低潜意识，没有任何心理暗示。     

不容忽视家居风水中的大忌

窗台作床．危机四伏 由于居住空间有限．许多住宅都将窗台用作睡床。虽然这些方法可以充分利用窗台的面积，但当睡眠时一不小心．便会弄破玻璃造成人命伤亡的惨剧。尤其是儿童睡床更不应该太靠近窗台，因为他们好奇心重，常被窗外事物所吸引而往窗外望或爬出窗框，从而造成意外。