给孩子分床有技巧

可能许多家长都曾遭遇过给孩子分床的苦.恼,要么孩子大哭大闹,不听安排;要么抱着父母的腿,死活不松开;要么一关灯,就跑回了父母的房间;要么一再拖延分床的时间……为什么让孩子单独睡觉就这么难呢?这主要有三个方面的原因:一是,惧怕。怕黑,怕妖魔鬼怪,怕陌生的环境,怕突然响起的声音。二是,习惯了和父母一起睡。孩子对妈妈的怀抱和爱抚有着很强的依恋。三是,孤独。人都属于群居动物,孩子也不例外,看不到父母,他会产生一种孤单感和无助感。     

太空睡觉不需床

在太空中，航天员始终处于飘浮状态，分不清上和下，因此，他们可以以各种姿势睡觉而不影响睡眠．如站着睡、倒立着睡、悬空睡。     

八大不良习惯影响健康

睡不够 从中医角度来说．睡不够就是脾虚的症状．睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉．每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。     

四种睡眠习惯要不得

睡"回笼觉" 晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、吃广播,是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉,既影响晨练效果,也不利于保健。睡回笼觉,对心肺功能恢复不利,由于晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。     

睡眠趣事

有一种痛苦,极难耐也极难熬。 这就是无法睡觉或睡不好觉。 试想:明明想睡却偏偏睡不成,那无奈,那恼火,岂不是足以把人折磨得死去活来! 怪不得古代有“睡方”一说——想来也有趣,药方子中居然有叫“睡方”的,且“睡方”较之“仙方”更迷人。《老老恒言》一书中就曾引用过一句诗,诗日:“华山处土如容见,不觅仙方觅睡方。”老外也有类似的观点。拿破仑就曾说过:“睡眠是多么可悦的事啊!床之于我已是珍奇之地,纵然给我世界上所有的皇位也     

古人睡眠有方

<正>好的睡眠是一味良药。睡眠对人体健康至关重要,充足的睡眠,能给人补充能量,让人精力充沛,充满活力,睡觉有"大补"之效。古代养生家认为:"少寐乃人之大患。"因此古人曾写道:"华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。"睡方何在?睡乡有路在心安,古人云:"先睡心,后睡目。"睡觉时排除一切杂念,不再思考问题,保持心情恬淡虚无,举念即除,渐除渐少,自会得以安眠。最重要的是心静、忘己。所以古之"寤、寐"有别:"神栖于目谓之寤,神栖于心始为寐。"只有"心"与"神"相     

喂奶生气易导致婴儿发育迟缓

娟子生完孩子不久，因为一件家庭琐事同丈夫发生争吵。丈夫脾气倔强，又比较粗心，没有及时抚慰娟子，以致她在其后一段时间内情绪欠佳。虽然宝宝得到按时喂养，但吃奶却不像以前那样带劲儿了，也不如以前活泼好动，还经常莫名其妙地哭闹不止，躁动不安。娟子感到十分奇怪，于是抱着宝宝到医院咨询医生。     

酒后睡眠枕头要矮一半

酒后睡觉常常会打鼾，很多人认为是睡眠香甜的一种表现。北京大学人民医院呼吸内科的韩芳教授指出．酒后睡眠要格外注意睡姿的正确，不然不但损害健康，还可能发生危险。     

小儿睡觉为何常出汗

有些孩子经常在睡眠时出汗，汗水浸湿了衣衫、枕巾，不少家长认为是孩子体质虚弱因而虚汗不断。其实，有相当部分的小孩在睡眠中出汗，并不是体质虚弱、身体有病，而是正常的生理性多汗的表现。     

八个习惯最伤肝

<正>肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。1.睡眠不足很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,熬夜最容易熬出肝病。在睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。"晚睡族"应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7-8小时,以便让肝     

健康生活五个『不能等』

健康是一种生活方式，健康源于诸多生活细节。喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯，往往在不知不觉间影响着人们的身体健康。让我们从现在开始，改变不良习惯，健康一年又一年。不能等渴了才喝水水是生命之源。不少人因工作或娱乐脱不开身，经常连水也顾不上喝，而体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力，而且还会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病趁虚而入。特别是对于高血压病人来说，水分摄入过少会导致血容量不足，血液浓缩，血液黏稠度增高，很容易诱发脑血栓。     

科学午睡能益寿 赖床睡久又不好

科学午睡能益寿赖床睡久又不好夏季里昼长夜短，气温很高，人体的新陈代谢旺盛，消耗较大，容易使人产生疲劳的感觉。因此，午间睡一会儿，对调剂身心、恢复精力、保持健康是很有助益的．那么怎样才能获得较好的午睡效果呢？据美国召开的一次睡眠学年会的研究报告，午睡效...     

酒后入睡枕头有讲究

酒后睡觉常常会打鼾,很多人认为是睡眠香甜的一种表现。曾有内科医学专家指出,酒后睡眠要格外注意睡姿的正确,不然不但损害健康,还可能发生危险。酒后睡觉,许多人都忽视一些小细节,特别是枕头的选择的问题,这样很容易导致疾病。那么,下面我们就说     

离开加多宝的王老吉还能火多久

辛辛苦苦将一个孱弱的孩子养成一个强壮的成年人，眼红的亲生父母找上门把“孩子”领走了，你说养父母冤不冤？     

婴幼儿起居护理

五、照料婴幼儿睡眠(一)促进耍幼儿较快入睡1．睡觉时间应相对固定要使婴幼儿有正常的睡眠，首先应尽量安排婴幼儿在相对固定的时间睡觉。睡眠时间一旦固定并形成规律后，只要到了睡眠时间．婴幼儿就会产生困意而想入睡。     

优秀是一种习惯

这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。要把优秀变成一种习惯，使优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。     

几种食物助你入梦乡

人们经常受失眠的困扰,轻则影响工作,重则危及健康。长期靠安眠药来维持睡眠,不仅对身体有害,而且还会产生依赖性。有些食物具有催眠的功效,经常在睡前食用可改善睡眠。存在失眠的人不妨经常食用下列食品。牛奶。牛奶有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于L色氨酸的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使具有调节作用的肽类,其中有数种“类鸦片肽”和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合,发挥类似鸦片的麻醉作用,使全身产生舒适感,有利于入睡。因此睡眠不佳者睡前可喝一杯温牛奶。小米。小米中含有丰富的色氨酸。色氨…     

坏习惯有碍身体健康

坏习惯有碍身体健康健康是人类的第一财富。然而，健康的赢得既不靠药物，也不靠金钱，而是靠坚持不懈的运动和良好的生活习惯。好习惯是健康的银行，坏习惯有碍身体健康，那么我们的习惯坏在哪呢？看完电视立即睡觉这种习惯对健康十分有害。这是因为电视机开启后，机内电...     

影响大、中、小学生体育锻炼习惯养成的因素探讨

体育锻炼习惯的养成是一个因循渐进的过程,良好的体育锻炼习惯应该从小抓起,形成小、中、大学完整的教学体系。我国现有的教学体系各自成块,没有连贯性和一致性,因此如何完善教学体系,提高学生身体素质,使学生形成良好的体育锻炼习惯,并树立终身体育思想是全社会需要共同解决的问题。本文从大、中、小学生体育锻炼习惯养成的一体化视角出发,深入分析现有学校教学体系中存在的不利因素,为逐步养成大、中、小学生体育锻炼习惯提供理论分析。     

睡比吃重要

睡觉是一种人体生理上的保护现象。因为人在熟睡时,呼吸会减弱,心率也会减慢,血压和体温都会下降,连肌肉也完全松弛。总之,身体的一切器官处在低效状态下,既能排泄出白天积累起来的废物,又可降低新陈代谢,养精蓄锐。倘若不睡眠,让神经细胞