体育锻炼中运动性疲劳的消除

随着社会经济的发展,人们生活水平的日益提高,体育健身越来越为人们所重视,而且已经成为人们日常生活中不可或缺的一个重要组成部分.人们在进行体育锻炼时,如果体育运动负荷超过了机体承受能力,就会引起机体机能下降,工作能力降低,产生我们常说的运动性疲劳.产生疲劳后,如果不能采用科学合理的方法进行处理,疲劳将会加重,不但不能达到良好的体育锻炼效果,严重的还会导致发生各种运动伤病,损害人体健康.     

如何摆脱过度疲劳

消除脑力疲劳法：科学地使用大脑，设法提高用脑效率，适当参加体育锻炼和文娱活动，进行积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱，使心理恢复平衡。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗，病因消除了，疲劳也就不存在了。     

举重运动员恢复训练研究

大运动量增加了运动训练的负荷，也加深加重了机体的疲劳，如果机体疲劳不能很快恢复，就不能连续完成训练任务，从而使训练水平下降。现代训练已把训练后的恢复提到了重要的位置，且形成了具有自身特点的恢复手段，并逐渐发展成了完整的恢复体系。笔者运用文献资料法、分析法等研究方法，让大家对举重的恢复训练有所了解，并期望能给举重教练员在恢复训练练习中提供一定的参考和借鉴。     

大众体育的参与性及持久性的心理学分析

从哲学、社会心理学、认知心理学、行为心理学以及精神分析学的角度分析人们参与与坚持体育锻炼的动机和行为。分析发现人们参与与坚持体育锻炼的行为与体育锻炼环境的强弱有很大的关系,体育锻炼环境（体育锻炼对身心健康作用的电视宣传、报刊宣传、学校教育宣传、大众体育锻炼的氛围等）对人们的意识刺激使人们产生体育锻炼的需要,需要引起人们参与体育锻炼的动机,而动机则是推动行为的直接心理动力系统。当体育锻炼环境刺激强度越大时,产生体育锻炼的动机越强,人们越是容易产生参与体育锻炼的行为和坚持体育锻炼。根据分析结果,建立起体育锻炼心理模型,为大众体育锻炼提出一定建议,以期改进大众体育锻炼现状。     

巧结体育缘 市场路子宽——东园家酒市场开拓秘诀

体育能强身健体,但体育运动要消耗人体大量的能量,持续高强度的训练会使人产生疲劳、体乏、无力。如果有一种产品能够给体育健儿补充营养,消除疲劳和增强体力,那么这种产品不仅会受到运动员的喜欢,而且正如他们所取得的成绩引起人们的瞩目一样,肯定会迅速打开市场。由广西北海市合浦东园家酒厂酿制的“东园家酒”就是通过巧结体育缘,闯出一     

体育锻炼环境的选择与安全

随着人们生活水平的不断提高，体育锻炼越来越为人们所重视。大多数人对体育锻炼的方法和手段已比较熟悉，但对环境的选择与安全却不十分清楚。在一个良好的环境中进行体育锻炼，可以达到放松身心、愉悦心情和锻炼身体的效果：反之则可能引起人体某些功能和结构发生异常的甚至病理的改变．不仅不会起到健身的效果，还会对身体造成伤害。     

巧结体育缘市场路子宽--东园家酒市场开拓秘诀

体育能强身健体,但体育运动要消耗人体大量的能量,持续高强度的训练会使人产生疲劳、体乏、无力.如果有一种产品能够给体育健儿补充营养,消除疲劳和增强体力,那么这种产品不仅会受到运动员的喜欢,而且正如他们所取得的成绩引起人们的瞩目一样,肯定会迅速打开市场.由广西北海市合浦东园家酒厂酿制的"东园家酒"就是通过巧结体育缘,闯出一条越走越宽的市场路子.     

2010年中国儿童少年成长健康状况调查报告

三成儿童少年每周锻炼频率过少有效合理的体育锻炼有助于儿童少年们的生长发育,因此,进行体育锻炼是他们每周必不可少的活动。而儿童少年的肌肉较易疲劳,但恢复较快随着人们生活水平的提高,独生子女的增多,家长对孩子的健康也越来越重视。如何饮食让孩子的营养达到均衡?如何才能让     

企业财务预警管理信息系统分析与设计

经济全球化条件下，我国企业面临着更加不确定的外部金融环境。人们对这些不确定性认识的局限，不可避免地会产生财务危机。如果企业出现财务危机而没有事先建立发现危机的机制，就不能加以防范，给企业造成巨大的危害。因此，企业应居安思危，建立有效的财务预警系统，对企业外部金融环境和内部控制制度及财务状况进行实时监控和预警。     

努力打造质量与诚信品牌

１质量与诚信的重要性人们对诚信和质量重要性的认识始于市场交易中损失与失败的教训。自商品交换产生以来，人们从无数次商品交割、货物贩运、现金收支、供求调节、盈亏增减乃至企业兴亡的事实中，在感受到商贸与金融活动的风险时，意识到诚信的重要。生产与经营活动能否持续进行下去，交易成本能否最大限度地减少，利润能否实现最大化，除了自然条件外，最重要的经济条件就是整个经济秩序的信用程度了。如果买卖双方不诚实、不守信，交换就不能进行，最起码不能长期进行。如果借贷双方不诚实、不守信，生产者就不能成功融资，最起码不能长…     

坐椅多高为宜

坐椅是人们工作、学习和休息的必要工具.坐椅的高低对人体健康有着很大的关系。如果坐椅过低会加重腿部的负担,容易引起疲劳和酸胀不适.如果坐椅过高则会使大腿前下部受压,速成血液循环不畅,坐久了会感觉脚趾冰     

肝疲劳

肝疲劳是指人们因不良的饮食、生活习惯导致肝脏功能不堪承受而产生的肝病变。,导致肝疲劳的原因是多种多样的,如熬夜疲劳、烟酒过度、环境污染、细菌病毒感染等。肝疲劳久拖不治,就会发展成肝腹水、肝硬化,最终可能变为肝癌致人死亡。     

体育锻炼环境的选择与安全

随着人们生活水平的不断提高,体育锻炼越来越为人们所重视。大多数人对体育锻炼的方法和手段已比较熟悉,但对环境的选择与安全却不十分清楚。在一个良好的环境中进行体育锻炼,可以达到放松身心、愉悦心情和锻炼身体的效果;反之则可能引起人体某些功能和结构发生异常的甚至病理的改变,不仅不会起到健身的效果,还会对身体造成伤害。因此,如何选择一个良好的益于身心的体育锻炼环境,是我们在进行体育锻炼之前应该首先要了解和清     

浅析公共权力的制约监督

权力是一把双刃剑，如果不能很好地对权力进行制约和监督，就会产生权力滥用等问题。公共权力是人民赋予的权力，它的不当使用会侵害人民的利益，所以对公共权力进行制约监督就显得尤为重要。从现实来看，对官员进行制约监督还存在很多重点和难点，需要从多个方面加以完善。     

创设情境 提高课堂效率

苏霍姆林斯说；“如果教师不想办法使学生产生情绪高昂和智力振奋的内心状态，就急于传授知识，那么知识只能使人产生冷漠的态度，不动感情的脑力劳动只能带来疲劳。”无数的课堂实践研究也表明：在课堂教学中巧用课程资源，创设各种乐学情境，使学生全身心投入到学习中去，教学效率明显会提高。     

痛由心生

疼痛时机体受伤时大脑发出的一种警示信号，会影响人类的行为，增加生存几率。因此，疼痛一定与某些控制行为和决策制定的大脑功能（包括预期、注意力及学习等）有着紧密的联系。疼痛信息与大脑中枢的相互作用调节着人们的动机以及从中获取的经验，再遭遇伤病时，这种心理状态对于疼痛强弱的感知具有强烈影响。这还可以解释安慰剂效应：如果一粒糖丸让患者产生了镇痛的期待，即使这粒糖丸没有丝毫药效，剧痛的程度也能得到缓解；相反，如果你确信一处受伤将会非常疼痛．痛感在无形中就会增强。情绪与疼痛也彼此相关：抑郁的人由于消极的精神状态会感受到更多的疼痛。事实上，长期性疼痛（如头痛）问题的恶化，常常是抑郁症的第一个信号。     

夏季锻炼有四忌

锻炼后不可立即洗凉水澡 锻炼时,全身的新陈代谢十分旺盛,体内热量大增,皮肤中的毛细血管也大量扩张,以利于体热的散发。如果锻炼后立即洗凉水澡,皮肤受到过冷的刺激,毛细血管骤然收缩,不利于体热的散发,虽然在洗凉水澡的一刹那会觉得凉爽,但过后反而会使人感到热不可耐。同时,突然遇过冷的刺激会使体表已张开了的汗孔骤然关闭,容易生病。 钢炼后不可大量喝水 体育锻炼后肌体各个器官、系统地行了紧张的工作,此时正需要休息,以便及时消除疲劳。如果这时大量喝水,会给消化系统、血液循环系统,尤其是给心脏增加沉重的负担。还…     

以就业需求为导向的物流人才培养方案分析

对于我国在物流专业人才的培养方面，无论是从物流专业人才的学历水平，物流行业的职业技能培训和上岗资格培训等方面都远远的不能满足我国物流业快速发展的需求。如果不能进行正确的引导，专业人才的数量与市场需求之间的缺口将会越来越大，会对其他行业的发展，甚至是我国总体国民经济的提高产生不良的影响。本方将结合我国实际情况，以就业需求为导向，对物流专业中不同方面的人才培养的可行性方案进行深入的探讨。     

田径训练中运动疲劳的诊断与恢复

田径训练需要运动员长时间保持高强度运动,并且很多训练动作带有很大的风险性,因此很容易出现训练疲劳的状况,而这种因体能大量消耗或肌肉过度劳累而出现的疲劳,如果不能很好地予以缓解,将会对训练成果造成很大的干扰,对运动员自身的健康也会造成一定的影响,甚至会出现人身安全问题。因此,田径训练过程中的运动恢复是每一位运动员都需要关注的重点,更是保护运动员自身运动生涯的有效手段。文章以田径训练过程中运动疲劳的原因为切入方向,针对田径训练过程中的诊断与恢复手段进行初步的分析与探讨,希望借此可对相关从业人员起到一定的借鉴价值。     

感冒时不要强运动

感冒时人体为了抵御入侵的病毒或细菌,要动员体内的防御系统与之斗争,表现为一定限度内的体温升高,白细胞增多,细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。同时,体内的新陈代谢也加快,以提高机体的抗病能力。这是为机体创造有利的抗病条件甚为重要,其中,适当的休息就是重要的一条。如果感冒后再进行体育锻炼,会使体内产热进一步增加,代谢更加旺盛,这样势必造成体温过高,进而使体内调节功能失常,使中枢神经系统的兴奋性增高过度,体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多,反而会削弱人体的抵抗力,并使氧消耗量大大增加,以致…