瘦身蔬果细挑选

黄瓜热量：15大卡（每100克）减肥理由：黄瓜的含水量为96％-98％,它不但脆嫩清香,味道鲜关,而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶．可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。