秋季养生食疗小知识

中医学认为,秋季煤气当令,为秋季的主气,称为“秋燥”。由于燥邪伤人,容易耗人津液,必现一派“燥象”：常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。秋煤之气以中秋为界,又有“温燥“与”凉燥”之分。如秋初久晴无雨,秋阳暴烈,属温燥性质。深秋初凉,西风肃杀,属凉燥性质。但无论温燥、凉燥,总是以皮肤干燥、体液缺乏为其特征。秋季养生应遵循中医养生中提出的“秋冬养阴”的原则,注意护阴润燥,以养肺为先。     

秋季保健手册（养生篇）

中医认为，从立秋开始，气候由热转寒，是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛转为阴盛的关键时期，人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡。因此，秋季养生，要以养收为原则，起居作息要相应调整，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。夏季人通常心血难安，睡眠不安稳或多梦、易醒，而秋季由于阳气容易泄漏，更要注重睡眠的调整。早睡能顺应阳气的收敛，早起则可以使肺气得以舒展，     

养生,贵在坚持

健康管理俗话说七月流金,八月流火,夏天的威力真是不容小觑,防暑与防晒仍然是我们最需要注意的问题,不能让燥热的天气影响我们的工作效率啊。虽然天气依旧炎热,但是终于看到了希望,要立秋了!您的养生大计是否依旧在坚持,带着对秋天的期待,我们一起快乐养生吧!     

初夏养生,贵在养“心”

清明断雪,谷雨断霜,立夏三朝遍地锄。5月5日,立夏。此时农作物生长渐旺,杂草生长迅速。所以有农谚：＂立夏三朝遍地锄＂。同时夏收作物进入生长后期,冬小麦扬花灌浆,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局,故农谚又有“立夏看夏”之说。