保健应注意的三个问题

早餐：真没时间吃？ 据调查，在上海，每天有10％～20％的人不吃早餐，其中35岁以下的人群居多。有56．7％的人是因为没有时间才不吃早餐。 专家指出：健康的早餐所含能量应占每天热能的30％，要包含蛋白质、脂肪、维生素、糖等各种营养物质。     

怎样有个好睡眠

睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18-22小时；l一2岁的儿童每天睡13—14小时；2-4岁的儿童每天睡12小时；4—7岁的儿童每天睡11小时；     

吸毒、抽烟与酗酒──现代社会三大害

吸毒、抽烟与酗酒，谁的危害最大？据联合国机构提供的最新数字，90年代以来，在全世界吸毒每年造成20多万人死亡，酗酒每年引起大约75万人丧生，国抽烟丧命的每年高达300万人。同时，抽烟引起的发病率和死亡率仍在急剧上升，专家们计，如这一趋势得不到及时扭转，到2020—2030年，抽烟导致的死亡人数将达1000万，其中百分之七十是在发展中国家。现代医学已经证明烟草及烟雾中含多种对人体有害成分和致癌物，抽烟能导致多种疾病。而据世界卫生组织估计，目前全世界有11亿烟民，约占15岁以上口总数的三分之一。就性别而言，男性抽烟者占男性…     

佝偻病及其治疗方法

佝偻病是一种常见的儿科疾病，也称维生素D缺乏症。人体的维生素D来自阳光和食物。阳光的照射可使人的皮肤产生维生素D，而秋、冬季出生的孩子由于缺少阳光的照射，容易患佝偻病。此外，食物中的维生素D是靠肠道吸收的，所以消化不良的孩子也容易患这种病。     

怎样才算合理饮食

合理饮食要求达到几个平衡：营养素的平衡，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水六大营养素比例要适当；动物性和植物性食物的平衡；一日三餐的平衡，即早餐30％．午餐40％．晚餐30％；最后是食物的酸碱平衡。我们吃的肉、鱼、蛋、动物脂肪、碳水化合物都是酸性食物，而蔬菜、水果则是碱性食物。所以我们日常饮食中，必须注意蔬菜和水果的摄取，以维持体内的酸碱平衡，保障身体健康。     

肥胖者的合理饮食

肥胖者的合理饮食肥胖者是指身体脂肪积聚过多、超过标准体重２０％的人而言。肥胖在医学上称为“肥胖症”，既然是“症”说明是一种病态。肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖。前者是由于摄入热量过多，超过肌体的需要，多余的热量转变为脂肪，贮存于体内而形成肥胖；后者是...     

灰树花熟料袋栽技术

灰树花又名贝叶多孔菌、云蕈、千佛菌、莲花菌、舞茸等，属担子菌亚门层菌纲非褶菌目多孔菌科树花菌属，是一种珍稀的大型食用真菌，因夏秋间野生于栗树周围，所以又名栗子蘑。灰树花营养丰富，每100克干灰树花中含有蛋白质25．2克、脂肪3．2克、膳食纤维33．7克、碳水化合物21．4克、灰分5．1克、富含钾、磷、铁、锌钙、铜、硒、铬等多种有益的矿物质，维生素含量丰富，每100克干灰树花中含维生素E109．7毫克、维生素B．1．47毫克、维生素B20．72毫克、维生素C17．0毫克、胡萝卜素4．5毫克。灰树花子实体肉质柔嫩，味如鸡丝，脆似玉兰，具有野生松茸的芳香，是火锅料理的上品。鲜嫩的灰树花子实体营养丰富，含有18种氨基酸和多种维生素。因富含铁、硒、铬、锌、铜等多种元素和维生素C、维生素E，所以能预防贫血、坏血病、肝硬化和糖尿病、防止动脉硬化和脑血栓，保护肝脏、胰脏，能抗衰老、增强记忆力，尤其富含的灰树花多糖体和β-葡聚糖等物质能抗肿瘤，还能非常有效地激活人体内T细胞，增加人体的免疫调节能力。     

7种生活方式有助男人健康

<正>张裕提醒您:每天一杯葡萄酒,有益身体健康。1拦截心脏病多吃牛排:可以把危险降低29%。牛肉富含硒元素和B族维生素,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。2照看好肝脏少喝啤酒:可以把危险降低85%。     

过度竞争，中国经济在流血

１９９９：黑色的背景 １９９９年黑龙江啤酒行业销量比上年增加，利税却少了一个亿。管理者、经营者都说：这是无序竞争的恶果。你的酒中奖，奖６角；我的酒中奖，奖一瓶；最高时，一箱酒有１７瓶有奖；有的厂家更是大方，你喝我一瓶，我送你两瓶；更有甚者，发饮酒票，干脆让你白喝！这样的“竞争”在１９９９年达到了白热化程度。１９９９年黑龙江省啤酒行业销售量为 １２５万吨，比上一年增长了５万吨，但税收却比上年减少了７０００万，按啤酒税的构成推算，全行业销售额比上年减少２．５亿元，再按啤酒销售利润在１５％左右计算，黑龙…     

笃定恪守核心价值观——企业常青之谜

每个企业都梦想着不断成长壮大，但企业的成长是一个痛苦的过程，大多数企业的寿命甚至不到人类平均寿命的一半。据壳牌石油公司一项研究表明，排名《财富》杂志世界500强的企业从产生到衰亡，平均寿命只有40～50年；美国《财富》杂志数据显示，美国大约有62％的企业寿命不超过5岁，只有2％的企业寿命能达到5岁。另据调查资料显示，自改革开放以来，中国的集团公司平均寿命只有7～8年，中小企业的平均寿命更短，只有2.9年，一个产品的平均寿命不超过2．7年!对于很多中国企业而言，“长不大”已经成为一个困扰很多入内心的难解之谜。改革开放以来，从整体上看，     

健康饮品——红茶

英国的科学家发现,英国人普遍喜爱的红茶不仅味美,还有健身作用。研究证明,每天喝上3杯红茶可将患心脏病的几率降低11%,红茶中所     

维生素对观赏鱼的影响

维生素不同于氨基酸、糖类，其需要量甚微，而且鱼虾自身基本小能合成，主要从饲料中摄入，维生素是维持鱼体生长发育、促进机体代谢不可缺少的微量元素，鱼类因维生素的缺乏而产生的症状，因鱼的种类不同而有所不川、维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素主要包括氨基苯甲酸，VB1、VB2、VB6、胆碱、泛酸、炯酸、肌醇、生物素、VB12叶酸和VC等；脂溶性维生素主要包括、TA、VD、VE、VK等。现就维生素缺乏症及对其需要量的影响因素介绍如下。     

五色食品，五色养生之黑色食品

黑色食物主要是指因含有天然黑色素而呈现黑色、紫色或深褐色的食物．如乌鸡、甲鱼、紫菜、黑米等。现代医学研究发现．黑色食物的保健功效与其所含的营养素、维生素、微量元素有关外，黑色素也发挥了特殊的积极作用。     

可爱“不可爱”？

据英国《每日邮报》报道，常喝可乐等软饮料可能提高患抑郁症的风险。美国国家环境健康科学研究所对26S万名年龄在50～71岁的老年人进行研究，掌握了受访者在近10年里饮用过的饮料，以及饮用频率等资料。结果显示，一天喝超过4罐软饮料，抑郁风险比完全不喝的人要高30％；     

数字

700万 据云南省民政厅统计，截至2月25日，云南全省有1379．7万人不同程度受灾，596．9万人、359．4万头大牲畜饮水困难，331万人因旱造成生活困难需政府救助。秋冬播种农作物受灾面积达85％以上，小春粮食（夏粮）将因灾减产50％以上，林地受灾面积达4300多万亩。干旱造成全省农业直接经济损失超过100亿元。目前旱情已经导致云南700万人饮水困难，小春作物基本绝收，缺粮人数也达到700多万。     

美国科学家通过基因寻找维生素A含量高的玉米

美国科学家在近日出版的美国《科学》杂志上发表了一项科研报告称，他们可以通过基因分析找到富含维生素A的玉米品种，从而帮助全球数亿人缓解因主食玉米而导致的营养不良等问题。     

遏制贫富差距重在激活市场化改革

劳动和社会保障部劳动工资研究所近日发表研究报告指出，国内居民收入差距自从2003年以来急剧加大，目前已达到第二严重的“黄灯”警戒水平，今后五年内若不采取有效措施，将恶化到“红灯”危险水平。此前，联合国开发计划署依据数据称。目前中国基尼系数为0．45，已超过0．4警戒线；占总人R20％的最贫困人口在收入或消费中所占份额只有4．7％，占总人R20％的最富裕人口占收入或消费份额则高达50％。     

控制人口数量 提高人口质量

衡量一个国家人口质量的重要指标主要有两个：一是平均预期寿命。所谓平均预期寿命，是指一国人口出生后到死亡的平均生命长度。现在世界人口平均预期寿命约为７０岁，发达国家中的欧美国家超过７７岁，日本为８０岁；经济发展水平最低的孟加拉国和尼日利亚，其人口平均预期寿命５０余岁；我国人口平均预期寿命略高于世界人口平均预期寿命。这说明经济越发达的国家和地区，其人口的平均预期寿命越长；经济越落后的国家和地区，其人口的平均预期寿命越短。第二个指标是受教育程度。居民受教育程度越高，意味着人口质量越高；居民受教育程度越…     

关于菏泽市农民工培训工作的对策研究

一、基本情况 （一）全市农村劳动力基本情况。 截止到2010年7月底,菏泽市农村劳动力资源522.7万人。按性别分,男劳动力263万人,占50.3%;女劳动力259.7万人,占49．7％。按年龄分，20岁及以下73．6万人．占14．1％：21～30岁104万人．占19．9％：31～40岁117．2万人，占22．4％：41~50岁92．1万人，占17．6％；51岁以上135．8万人，占26％。     

人类生存状态一览

●在发展中国家，过去３０年中，人均寿命增加到１９９８年的６５岁；婴儿死亡率从１９７０年的１１０％下降到１９９８年的６４‰。●１９８０至１９９９年间，发展中国家体重不足儿童的比例从３７％下降到２７％发育不良的儿童比例从４７％下降到３３％。●１９７０年至１９９９年间，发展中国家农村地区能得到安全用水的人口比例增加了４倍多。●全世界有１２亿人处于贫困状态，每天的生活费不足１美元。●发展中国家有１０多亿人得不到安全用水，２４亿多人缺乏必要的卫生条件。●在２０世纪９０年代的战争和内部冲突中，有６００万人受…