常吃萝卜有益健康

萝卜是一种廉价的蔬菜,但其营养十分丰富.据测定,每100克萝卜含0.8克蛋白质、0.1克脂肪、0.6克食物纤维、4克糖类、微量维生素A3、0.03毫克维生素B1、0.06毫克维生素B2、18毫克维生素C、1毫克维生素E、钾178毫克、钠60毫克、钙56毫克、铁0.3毫克、锌0.13毫克外,还含有淀粉酶和氧化酶等人体所需的成分.因此,常吃萝卜对人体健康是非常有益的.     

消食水果不宜饭后就吃

7.方便面。它属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。8.烧烤类食品。这类含有强致癌物质三苯四丙吡。9.冷冻甜点,包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题:因含有较高的奶油,易导致肥胖;含高糖,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。10.果脯、话梅和蜜饯类食物。含有亚硝酸盐,在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏…     

7类水果干巧吃有益健康

你可知道,有些水果干巧吃竟能治病。女性常受折磨的贫血、痛经、头晕乏力,都可以通过吃水果干来减缓,而且放在办公室里既可以当零食,又有益健康。以下是7种最给力的水果干。贫血:无花果干每天吃4个无花果干可满足1/4的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。     

老太石头当零食吃了45年

老话说,人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。除了吃饭,云南省德宏州潞西市遮放镇63岁的景颇族妇女普木瑞还喜欢吃一样东西——石头!每天,饭前饭后散步或玩乐的时候,她都要随身揣一包石头,当作零食吃。一天不吃     

该少吃点

如今有一种熟视无睹的现象，似乎一些为官者只要不把公家的钱往自己腰包里装，吃点喝点不算一回事。于是乎，在某些单位，以招待为名的吃喝费用开销惊人，领导干部和少数大权在握的机关科室公务人员吃得脑满肠肥，大腹便便，被社会群众讥为“万元肚”。     

失眠吃点面包片

晚上睡不好真是件让人头疼的事儿,不仅影响第二：天的精神状态,对身体健康也有危害。那么,怎么才能一觉睡到天亮呢？美国“网络医学博士”10月刊文指出,经常失眠的人要吃得巧,才能睡得好。     

静默有益健康

很久以前,人们就对意念发生了极大的兴趣,在许多国家都有利用意念治疗疾病的事例。美国的一项实验表明,通过静默的方法可以降低人的血压,并对高度发达的工业社会给人带来的压力有抵御作用。     

遐想有益健康

人在清醒状态下所出现的一系列带有幻想情节心理活动,在心理学上叫“白日梦”,雅称“遐想”。专家们认为,白日梦与夜间梦一样,是人们在生活中得到的一部分信息绕开了知觉,成为梦的原始资料,这些无意识的资料,像一幅一幅的电影画面那样剪辑拼凑成梦。有趣的是,研究者们发现:“白日梦”的情节大多数导向愉快的结局。白日梦里没有挫折和烦恼,即使有也会很快地迎刃而解。     

饭后八煞

大家都知道饮食不健康可能会引发病症,但如果忽略饭后的一些小习惯,这些不起眼的生活陋习,也有可能成为你健康的致命"杀手"…… 一煞:饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯.食物进入胃以后,需要经过1-2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化.时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状.     

饭后7不宜

不宜急于吸烟据专家考证,饭后吸1支烟,吸入有毒物质量大于平常吸10支烟的总和。不宜马上吃水果饭后马上吃水果,很容易形成胀气,所以吃水果最好在饭后1～2h,或在饭前1h。不宜立即喝茶因为茶叶中含有大量的单宁酸,这种物质进入胃肠道后,会使食物中的蛋白质变得不易消化。不宜放松裤带饭后将裤带放松,容易发生肠扭转,引起肠梗阻,还容易引起胃下垂。不宜马上洗澡饭后洗澡,四肢、体表的血流量会增加胃肠道的血流量相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。不宜百步走人们常说:饭后百步走,活到九十九,其实不然,饭后百步走会因运动量增加,而影响消化道…     

饭后十不宜

一、不宜立即挑负过重物品,否则会因用力过大而发生肠痉挛或诱发气喘心悸等病; 二、不宜立即做剧烈运动,否则会造成盲肠炎、心脏病、胃下垂等症; 三、不宜立即快跑、快走,否则会因胃肠食物震荡过于历害引起腹痛或胃下垂;     

该少吃点了

如今有一种熟视无睹的现象,似乎一些为官者只要不把公家的钱往自己腰包里装,吃点喝点不算一回事。于是乎,在某些单位,以招待为名的吃喝费用开销惊人,领导干部和少数大权在握的机关科室公务人员吃得脑满肠肥,大腹便便,被社会群众讥为“万元肚”。     

伏天解暑吃点啥

正所谓的伏天儿,就是指农历三伏天,是一年中最热的一段时间。三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月下旬间。按今年的节气计算,在7月17日-8月25日,三伏天将会持续四十天。伏天的空气潮湿、气温又高,让人汗水直流,人体处于这种环境中会觉得浑身不舒服,伏就是     

有益健康的饮食习惯

养成良好的饮食习惯，会让你精神充沛，身心愉快。养成良好的饮食习惯，从以下开始：晨起喝杯凉开水———早上起床后喝一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤”，有利于肝肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有人称之为“复活水”。饭前喝汤———饭前饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化系统活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，就能充分发挥消化器官功能，使之协调自然进入工作状态，食后也会感到舒服。多吃苦食———苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且含有一定的糖、氨基酸等。苦味中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物。站着吃饭———医学界对不同民族用餐姿势研究表明，站立最科学，坐式次之，而蹲着吃饭是最不科学的。因为下蹲时腿部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供给。偏爱冷食———降低体温是人类通向长寿之路。故饮食不宜过烫，吃冷食跟游泳与冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程序上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。但老年体弱和脾胃功能差的人慎用冷食。 有益健康的饮食习惯     

适度紧张有益健康

专家研究证实,当一个人处于适度紧张状态时,肾上腺素分泌增加,心跳加快,大脑和有关的器官供血量增加,代谢旺盛,体温升高,机体的免疫系统于总动员状态,促使肌体免疫力提高,从而有效地预防多种疾病。因此,在安排日常生活和工作时,既不要过分紧     

饮凉开水有益健康

饮凉开水有益健康现代医学研究证明，水是强体剂、镇静剂、泻剂、发汗剂、兴奋剂和新陈代谢的促进剂。人饮凉开水，可有益健康。因此，在近２０多年来，世界各地纷纷掀起了一股饮凉开水的健康热潮。所谓凉开水，就是把一杯水烧开之后，盖上茶杯盖，等冷却到２５－３０℃时...     

醒后喝水有益健康

水约占整个人体重量的三分之二,体内保持足够的水分,才能维持正常的生命活动。正常情况下,水的摄入和排出形成动态平衡,以维持体液量的相对恒定。如果水分减少则形成脱水,对健康不利。 在无感觉出汗的情况下,一个人每天要从皮肤排     

怎样晨跑有益健康

①不搞竞赛式的锻炼。在跑步时要完全放松自己,以自身的实际情况来确定跑速的快与慢。②做到锻炼适度。一般来讲,在锻炼后感到全身发热、面色红润、有微汗、气喘后能在三分钟内消失为好,决不要把运动量定得过“死”。③选择最佳时     

有益健康的生活习惯

晨起喝凉开水——早上起床后喝一杯凉开水,有利于肝肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有人称之为“复活水”。人经过一夜睡眠后,胃肠道已排空,早晨起床后饮一杯凉开水,能很快被吸收进入血液循环,稀释血液,从而对体内各器官进行“内洗涤”。 饭前喝汤——饭前饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量的消化液,为进食做好准备,就能充分发挥消化器官功能,使之协调自然进入工作状态,食后也会感到舒服。 好吃苦食——苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等,而且含有一定的糖、氨基酸等。苦…