把坐失的健康走回来

2000多年前《黄帝内经》就提倡人们以散步作为一种养生方法。明代医学家李挺在《医学入门》一书中，也特别指出久坐的弊害：“终日端坐，最是生死．人徒知久行、久立伤人，而不知久卧．久坐之尤伤人也。”     

警惕10种“周末病”

周末,过好了是休息,过不好却可能招来疾病。近日,英国《每日邮报》刊登的一项最新研究显示,到了周末,住院的中风患者所面临的死亡风险将提高16%。即便是普通人,便秘、偏头痛、心脏病等疾病也容易在周末找上门。大家一定要警惕以下10种＂周末病＂。久坐不动易便秘。虽说久坐不动已是现代人的通病,但工作日,我们要赶公交、坐地铁、送文件、外出吃饭等,多少能保证一定的活动量。而一到周末,我们变得更＂静止＂了。     

把坐失的健康走回来

2000多年前<黄帝内经>就提倡人们以散步作为一种养生方法.明代医学家李挺在<医学入门>一书中,也特别指出久坐的弊害:"终日端坐,最是生死,人徒知久行、久立伤人,而不知久卧、久坐之尤伤人也."     

每天多睡20分钟

晚 上不睡觉不仅会令人一整天都昏 昏欲睡、情绪不高、容易出错,长 此以往,它还可能让你变胖。在2005年1月10日出版的《内科医学档案》杂志上,东弗吉尼亚医学院罗伯特·费罗纳(Robert　Vorona)率领的研究小组发表论文指出,人睡觉的时间越少,他的 BMI系数——用来衡量肥胖程度的指数,等于体重除以身高的平方——就越高。 在1001名平均年龄为48岁的被调查者中,身体超重者平均每天比体重标准的人少睡16分钟,一周下来,就是112分钟,即1.86 小时。此外,那些经常要加夜班的人总的睡眠时间还要再少42分钟。研究者指出,近几十年来,越来越不足的…     

延缓衰老三大要诀

长期参加健身运动 美国名医、康乃尔大学物理治疗与康复系教授雷格勒博士指出，只要保持运动，每个人都可以减缓老化20年。雷博士说．大部分的人到40左右，就减步了30—50%的运动量，这往往是人体各部分器官走下坡路的开端，如果每天能固定运动15分钟，这样的情形大概不会发生。     

15分钟健康运动:跑和走

每天清晨或晚饭后，抽出15分钟时间进行锻炼，如慢跑或快步走，不仅不会影响你的工作和学习，还有益于你的身心健康。慢跑：慢跑是一种较步行活动量大的运动，也是用于肥胖、高血压、冠心病等疾病的体育疗法。研究运动与生命的专家罗伊·谢泼德博士说，人们很难找到比运动更能保持青春的任何途径，每周坚持慢跑3～4次，即可年轻10岁。跑的速度不宜过快过猛，时间应在清晨起床后，因为早晨空气清新，适宜锻炼。慢跑的速度应以跑时不感难受、呼吸自然、畅通均匀为宜，最好是三步一吸三步一呼，以每分钟50米开始，逐渐增加。跑后可有微微出汗或…     

民生信用卡: 『生活是一场盛会,每个人都是国家队』

当冰雪运动与春节相遇,在华夏大地碰撞出闪耀的火花,民生信用卡在这个特别的时刻以"生活是一场盛会,每个人都是国家队"为主题,特别拍摄制作了春节创意短片——《民生冰雪运动会》.短短的2分钟里,村落、火车站、闹市街头、火锅店、家中客厅……随处可见的场景变成了人们的"冬日赛场",冰壶、短道速滑等11个运动项目被赋予了新的解读.     

运用网络技术 降低人工成本

今年全国经济工作两大中心任务之一就是要广泛深入地开展增产节约、增收节支运动。“双增双节”运动的实质就是要求企业以尽可能少的人、财、物消耗,生产出尽可能多的优质产品。马克思曾指出:“一切节约归根到底都是时间的节约。”降低人工成本也不失为“双增双节”的一条有效的策略,它直接意味着劳动时间的节约。通过降低人工成本,可以收到降低产品成本、增加企业的盈利水平、提高企业竞争能力、     

一分钟的艺术

一分钟的时间可以干什么，一通简单的电话．或者一个驿天开始的寒暄．似平一分钟的时间是那么的微不足道．但是对于创业企业CEO来说．一分钟的时间可以决定企业未来发展的命运．     

怎样坐才能保持脊柱健康

久坐是脊柱疾病的罪魁祸首，每天的工作生活，都会对脊柱骨造成影响。久坐使脊柱像物体被腐蚀一样慢慢损坏，劳坐过度会伤及气血，导致气血不足，筋脉骨骼失养。