夏季饮食注意三多三少

和其他季节相比,夏季人们容易出现食欲下降。所以,许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”,例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等。其实,更重要的是,在夏季饮食中,应注意“三多三少”。     

夏季饮食5注意

一、细菌性食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点,90％以上发生在7、8、9三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理,防止食品污染。     

夏季健康饮食的五个最佳

夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素多。因此,要想平安度过夏天,下面夏季生活中的五个“最佳”可助你一臂之力。     

夏季应多吃苦瓜

一到夏天，人们的食欲普遍偏差，而且很容易上火，像苦瓜这样的苦味食品就成了人们餐桌上的“卖座”食品。到底吃苦瓜好不好？从科学营养的角度来说，专家建议：在这个季节应该多吃一些苦瓜，但同时也要注意合理搭配，科学食用。     

夏季多吃5种颜色蔬果

<正>夏天的蔬果很多,我们把它们归之为五种颜色:橙黄、绿色、紫黑、红色、白色。一般来说,蔬菜的颜色和其营养价值大概是成正比的:蔬果的颜色越深,营养价值越高。橙黄色蔬果刺激食欲包括菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。橙黄色是最能刺激食欲的颜色。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少     

夏季出门应防6种蚊虫叮咬

夏天是蚊虫最活跃的季节。因此,出门前要提前做好预防蚊虫叮咬的功课。蚊虫咬后反应不同,应对方案也有所不同。     

夏季饮食总则

1．排毒及补充营养夏天白天长,气温高,是一个发散的季节,通俗的说就是排毒的时节。排毒最多用的方法是什么呢？对人来说就是排汗、排尿。但是在排汗排尿的同时．大量的微量元素．如无机盐．水溶性维生素也随着汗液尿液排出了。所以饮食的重点就是两个：协助身体排毒和补充排出的营养。     

夏季高温季节养殖七注意

<正>夏季高温季节即将到来,此时正是池塘养殖的关键时刻,在养殖管理技术措施上,应注意做好以下七个方面工作。一、注意加强养殖池塘内外水质监测持续高温天气情况下水体变化很大,因此,在正常情况下要做到5～7天测定一次池水,如下暴雨后需及时掌握池水的变化情况,保持池水理化因子基本标准是:透明度30～35cm,pH值7.5～8.5之间,氨氮不得超过0.5ppm,亚硝酸盐不得超过0.2ppm,溶氧白天每升不得低于5mg、夜间不得低于3mg,理想水色是由绿藻和硅藻所形成的黄绿色和黄褐色。     

夏季饮食4忌

一忌食不洁食物 为做到食物保洁不变质,对储存烧好的饮食一定要放在干燥、通风、温度较低的地方,搁置时间不能太长。冰箱储存食物也不能过久,冰箱冷藏设备要定期清洁,并保证冰箱的冷藏效果。对隔夜的饭菜尤其是已变质、变味的食物一定不要食用。生食瓜果必须先用流动水清洗,然后削皮或开水烫洗后才能食用。     

夏季饮食有3佳

食醋是最佳调味品 盛夏出汗多,多吃点醋能提高胃酸浓度。增进食欲并促进消化液的分泌。此外,夏天人易疲劳,醋酸具有促进新陈代谢功效,可以帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。食用醋的方式很多．既可以蘸着吃,也可以在平时做蔬菜炒锅快达到最高温时,适当放点醋。     

水果科学吃

冬天气温低,市民吃水果的兴趣也悄然下降。有人灵机一动：既然怕水果冷,不如煮熟了吃或入菜、做甜品？现在蔬菜价格这么贵,水果却出乎意料地便宜,恰恰可以填补维生素摄入的不足。这种想法固然很积极,但专家认为,水果还是生吃最有营养。     

水果坏了，多削一公分再吃

有些人吃水果时,碰到水果烂了一部分,就把烂掉的部分剜掉再吃,以为这样就卫生了。但有数据显示,在距离腐烂部分1厘米处的正常果肉中,仍可检出毒素,     

夏天警惕吃这些食物会变黑

俗话说,一白遮百丑。谁都想白一点更白一点。古代中医云：“若要肤白如脂,饮食之物必有取舍。”炎炎夏日到了,爱美的你是不是又要开始担心自己会被晒黑了呢？要想自己不变黑,饮食上一定要注意了。有一些食物是不能随便吃的,否则,当心让你一吃皮肤就变黑。     

常吃六种水果润肤美白养颜

柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,内服外用皆宜,可以增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。     

夏季水果你懂吗

炎炎夏日,是盛产水果的黄金时节,进入7月,水果价格将持续走低.吃什么水果最好呢?营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地食用水果,可以达到滋养的作用.但是如果不了解自己的体质和水果的属性,进食不当,也会得“水果病“.……     

孕妇冬季吃哪种水果最好

一个健康聪明的小宝宝,是每个妈妈的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有利于胎儿发育。水果是摄取营养来源中必不可少的元素。每个孕妇都想知道哪种水果能吃,哪种水果不能吃。其实,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就不可取了。所以要挑适宜的水果合理摄取,补充所需的营养。     

春节期间注意饮食有道

饮食要合理科学每逢新春佳节,总免不了佳肴美酒。然而享受一顿顿美宴之后,我们的肝脏、胰腺和肠胃等消化器官却被深深伤害。暴食不仅仅会引起肥胖,还能带来疾病,最典型的便是胆囊炎和胰腺炎。而暴饮之后容易发生酒精中毒,轻者精神恍惚、步态蹒跚、言语错乱、呕吐昏睡等,重者可因呼吸中枢麻痹而危及生命。尤其是高血压和心脏病患者过量饮酒,更有可能发生不测。还有许多人虽然注意不把自己给喂得过饱,但却觉得过节了应好好解解馋,专挑平时不敢问津的大鱼大肉吃。其实,无论在什么时候,过多的高脂肪饮食都可能成为胆囊炎、胆石症急性发作的诱因…     

夏季肉羊养殖五注意

1.注意羊舍改建。应选择高爽地带建造羊舍,保持舍内透风,便于清理粪便。羊舍高度应保持在2米左右,达到防水、透风、隔热。门口要有一定坡度,但需平整,以便于羊只进出。     

吃西瓜应注意的问题

西瓜营养丰富,中医认为,西瓜性寒味甘,具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效,因此是夏季的最佳水果。但是吃西瓜时,也有一些需要注意的问题。     

夏季喝冰啤酒4“不宜”

入暑后人们一般都喜欢畅饮冰啤酒,但饮用时得注意4个“不宜”。