谈确立身体锻炼目标

身体锻炼是以身体运动为手段来锻炼身体和增强体质的过程。随着体育科学的发展，人们逐渐地认识到运动教学和身体锻炼是两个本质不同的过程。把身体锻炼的内容、形式、方法具体化，并把它纳入体育课程，是我国当前体育教学改革的一项重要任务。     

青少年身体锻炼与焦虑的关系研究

目的:为了了解青少年身体锻炼与焦虑的关系。方法:采用身体锻炼量问卷与焦虑自评量表(SAS),随机抽取2259名在校大学生进行调查。结果:青少年身体锻炼持续时间长短对焦虑有显著的影响(P<0.01),且身体锻炼持续时间越长焦虑程度越轻;青少年是否主动参与身体锻炼对焦虑的有显著影响(P<0.01);青少年身体锻炼量与焦虑呈显著负相关(P<0.01),且可解释焦虑32.4%的变异量。结论:身体锻炼对青少年焦虑有一定的影响。     

有氧力量训练对普通大学生身体形态影响的实验研究

本实验研究采用自愿申请的办法,随机抽取黑龙江工程学院学生40人(男女各20人),分为对照班和实验班.通过对比分析学生体格测量指标和身体成分测量指标的变化,研究有氧力量训练对普通大学生身体形态的影响.为普通高校大学生健康运动处方的建立及为大众健身提供基本的理论基础和锻炼方法、手段,提供参考依据.实践证明,有氧力量训练可以有效减少体脂含量,减小身体各部分的围度,改善体内脂肪的分布,对于改变普通高校大学生身体形态有着积极的作用.     

西安市老年人身体锻炼迷瘾现状调查

身体锻炼是老年人生活的重要组成部分,但对于身体锻炼对心理健康产生的副作用则缺乏认识。通过对西安市老年人身体锻炼迷瘾的现状进行调查,发现身体锻炼迷瘾现象较为严重,且在年龄、性别、锻炼方式之间存在显著差异。主管部门应坚强对老年人身体锻炼的科学指导,科学锻炼。多开展适合老年人的娱乐活动,分散锻炼者的注意力,消除效应,对于促进老年人的身心健康发展具有重要的社会意义。     

经常锻炼对身体有益

气功是我国医学宝库中独特的强身体运动之一。主要是通过练功发挥主观功能作用，对身心进行自我锻炼。它由三个基本环节组成，即：姿势(又称体式和调身)，练意(又称意守或调心)与练气(又称气息或调息)。实践证明，气功锻炼能训练中枢神经系统的兴奋和抑制过程，     

军校大学生身体意象特点的研究

目的:本研究旨在对当代军校男大学生的身体意象进行考察,发现男大学生对于身体意象的整体特点和发展变化规律,为军校大学生建立积极的身体观提出建设性的意见。方法:采用身体自我描述问卷对天津地区某军校300名大学生进行测试,用SPSS软件对数据进行统计分析。结果表明:1不同年级的军校大学生在身体意象的健康、体育活动、身体肥胖、运动能力、灵活这五个方面存在显著的差异;2战士和学员在协调、运动能力以及整体身体三个维度上存在着显著的差异;3城市和农村的军校大学生在运动能力方面差异显著,相比城市大学生而言,农村大学生的运动能力更强。     

愉快的锻炼胜于服药

当人在公园里散步时,会感觉神清气爽。同理,当一个人在心情愉快时去锻炼,会收到良好的效果。但当我们带着不愉快或十分沮丧的心情参加锻炼时,不仅起不到锻炼效果,反而对身体有害。美国一位医学博士曾做过这样的试验:将30名患有神经过敏性紧张、失眠的中老年人,分成3组,甲组服用镇静药粉;乙组不服药,但愉快地参加了锻炼;丙组不服药,被迫参加一些不喜欢的运动。结果表明,乙组的效果最好,丙组的效果最差。因此,人们应选择自己感兴趣的运动,愉快地锻炼。当情绪不佳时切忌做运动。愉快的锻炼胜于服药     

实践目标

65岁的博恩·崔西头发已全白,但身材依然像年轻人一样挺拔,这得益于他长期的身体锻炼。在聆听别人说话时,他神情专注,面带微笑,一旦开口说话,他就善于营造一种磁场,而这种磁场能吸引在场所有人的注意力。     

老年人康复服务指南(二十二)——帕金森老人康复训练方法

松弛和呼吸锻炼担心在公共场所“变得僵硬、行动不便”是患有帕金森病老年人心理非常紧张的原因,放松和深呼吸的锻炼,有助于减轻这种感觉。随着全面的身体锻炼,放松和深呼吸锻炼也一起进行。训练在安静、灯光柔和的地方进行,穿着宽松,身体姿势尽可能地舒展,闭上眼睛,随后开始深而缓慢的呼吸,并将注意力集中在呼吸上。     

大学生身体自我研究述评

采用文献分析法,对我国近年来发表的有关大学生身体自我的研究文献进行了分析,从概念、研究方法、发展特点、锻炼的影响效益等方面进行了述评,并提出了我国大学生身体自我研究今后努力的方向。     

高校大学生体质健康状况分析研究

文章通过查阅资料法,对目前我国高校大学生体质健康状况分析,发现我国普通高校大学生体质健康水平总体有呈逐年下降趋势,大学生身体形态水平总体呈上升趋势,身体机能和身体素质水平总体有所下降,特别是力量素质下降最为明显。     

夏日轻松健身 体验无汗运动

桑拿天闷热潮湿,人们稍一活动就会汗流浃背,这时体育运动似乎也变成了一种＂折磨＂。然而,对于一些喜欢运动又有长期运动习惯的人来说,天气不会成为阻碍他们运动的因素。此时,可以用一些无汗运动来代替跑步等运动方式,会使锻炼效果更加明显。     

健美操运动对健康的促进作用

健美操是在鲜明的音乐节奏下,以身体练习为基本手段,在保持身体标准姿态的基础上实现身体控制节律性弹动技术,达到提高身体协调能力,实现人类追求以健身、 健心与健美为锻炼目的的一门体育学科.健美操运动可以全面地使身体各部位得到充分锻炼同时,对人的心理健康、 道德健康和社会适应健康也有积极的作用.     

老年人康复服务指南(二十一)--帕金森老人康复训练方法

在对帕金森病老年人的康复治疗过程中,应以鼓励为主,让老年人尽可能活动,但是运动必须与适当休息相结合,保证老年人不出现疲劳和过度消耗。锻炼应该在老年人觉得最放松、休息得最好和活动最自如的时候进行。提高身体活动能力的训练。     

竞技运动员的竞赛动作语言分类研究

本文不从竞技运动的身体运动力学,运动生理学等角度研究竞技运动员的竞赛动作,而是尝试从语言学的视觉研究竞技运动员在各种竞赛过程中的身体运动所呈现的身体动作语言之分类。先者着重于从竞技身体运动语言的表达状态和声音特征两个方面,将竞技运动员的竞技身体动作语言分三类:一竞技身体动作的动态无声语言,二竞技身体动作的静态无声语言,三竞技身体动作的静态有声语言。     

休闲时光

左手摇扇可防脑溢血 由于大脑对身体的控制是交叉的,即左脑半球支配右侧肢体,右脑半球支配左侧肢体。多数人长期习惯用右手,而使左手运动少,致使右脑半球缺乏锻炼。因此夏日经常左手摇扇,可促进右脑功能,增强右脑半球血管的弹性,有效地预防脑血管疾病的发生。     

1988&#183;金振民：静静生活

现在，这些残酷的商场搏杀都距离金振民很远了，他和老伴的理想是：把身体锻炼好，看奥运会、世博会……     

形体训练对职业中专女生身体自尊的影响

身体自尊是指个体对于运动能力、身体外貌吸引力、身体适应性及健康质量的自我评价,结合我校形体训练课程女生的PSPP身体自尊量表测试结果,就形体训练对职业中专女生身体自尊的影响及其原因作了简要的探讨与思考。     

维吾尔族800米跑运动员赛前训练期个体机能变化规律的研究

为探索维吾尔族800m跑运动员赛前训练期间身体机能变化规律,对5名运动员迎战全国竞标赛赛前训练的部分生化指标进行了监测。结果表明:集训期间运动员对训练适应较快,集训中期身体机能普遍提高,运动成绩理想;但集训后期训练强度加大,运动员出现从适应到不适应的变化,致使队员未能以最佳状态参赛,建议今后重视运动员赛前身体机能的恢复。     

身体训练的主要方法和手段

身体训练是运动训练的基础，贯穿在运动训练的全过程。身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练。专项身体训练是指与提高专项水平有直接关系的在冰上进行的各种练习。在专项训练中我们常提出的主项练习，一般是指在运动训练过程中，为提高某单项水平，通过各种训练方法，所组织的各种练习。专门训练是指与专项紧密联系的各种模仿性身体练习。全面发展运动素质，为专项素质发展打下基础。