冬季适当食"冷"有益健康

入冬后,人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生,而把"冷食"拒之口外.其实,在严寒的冬季,若能根据身体情况适当吃些"冷食",不失为冬季的一种保健方法.寒冬季节,对于肠胃健康人来说,适当地吃些冷食物和凉菜,喝些凉开水,不但对身体无害,反而会有益.     

深秋天气转冷吃什么最御寒

天冷了,吃冷吃热要看体质天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但并不适用于所有的人,平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人,可以适当选择"甘寒"食物。比如,伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉,能起到补虚的作用。另一方面,脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品,反而可以吃一些热性食     

夏季苦味别乱吃

夏季天气炎热,人体的胃肠功能减弱,消化液分泌减少,而适当吃些苦味食物可以刺激胃肠的蠕动和消化液的分泌,增强人体的食欲和消化功能.但吃苦味食物也要注意一些问题.     

夏季苦味别乱

夏季天气炎热，人体的胃肠功能减弱，消化液分泌减少，而适当吃些苦味食物可以刺激胃肠的蠕动和消化液的分泌，增强人体的食欲和消化功能。但吃苦味食物也要注意一些问题。     

发烧忌吃鸡蛋

发烧不宜吃鸡蛋。因为食物能使机体产生“额外”热量,这种现象生理学上称为食物的特殊动力效应。各种食物中,以蛋白质的这种效应最大。据测定,若所吃的全是蛋白质类食物,则“额外”增加的热量可达０．３卡左右。鸡蛋属高蛋白类食物,进食后能使机体产热增加,对病情不利,故发烧时不宜吃鸡蛋,可吃些蔬菜等低蛋白食物。发烧忌吃鸡蛋     

可知食物钟

在正确的时间吃正确的食物，会吸收最多的营养。 如同我们的身体有生物钟一样，食物也有属于自己的食物钟。如果根据食物钟的节律，在正确的时间吃正确的食物，会吸收最多的营养，达到“吃半功倍”的效果。     

夏日保健四不宜

不宜坐木夏季歇凉也有不少要注意的事情 ,俗话说 :“冬不坐石 ,夏不坐木”。夏天气温高 ,湿度大。木头 ,尤其是久置露天里的木料、椅凳等 ,露打雨淋 ,含水分较多 ,表面看上去是干的 ,可是经太阳一晒 ,温度升高 ,便会向外散发出热乎乎的潮气 ,如果在上面坐久了 ,能诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病症。有些人常在水泥地上放块手帕或纸片 ,一坐就是很长时间 ,这种作法不利于健康。不宜多吃冷食在炎热的夏季 ,人们大都偏爱冷食。但是 ,如果冷食吃得太多 ,那将会是有害无益的。因为如果胃肠受到大量冷食的刺激 ,就会加快蠕动 ,缩短食物在小肠…     

夏季消署八不宜

不宜多吃冷食在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会影响对食物营养的吸收,由于气温高、胃肠内的温度也较高,骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。不宜缺少午睡夏季昼长夜短、气温高,人的新陈代谢旺盛,     

冬季进补食疗方

俗语说:“冬季进补,来春打虎”.冬季人体生理功能下降,适当进补可提高人体的免疫功能,促进新陈代谢.冬季该吃哪些美食来滋补身体呢? 杞精炖鹌鹑 原料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30g,盐、味精少许. 做法:鹌鹑宰杀后去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加适量盐、味精调味即成.吃肉喝汤,每日1次.     

炎夏进食应遵循五原则

1．早餐勿冷食。很多人在大热天里贪图凉爽，早餐以蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙或冰牛奶代替热粥或热牛奶。这种做法在短期内不会对身体产生不良影响，但长此以往会伤害消化功能，更会引起胃肠胀气、食欲不振等症状。即使在闷热的天气里，早餐也应该先食用热粥、热豆浆、热牛奶等热食，再吃一些面食和鸡蛋等食物。     

寒冬腊月暖身吃“羊”

正上一周寒潮席卷全国,寒流来了,天气一天冷过一天,天冷胃口就好。寒冬时节,人们对肉类食物需求大。一个是肉比较好吃,吃着过瘾;另一个就是肉制品的蛋白质含量高,热量足,在寒天里人们需要吃一些高热量的食物补充热量、补充体能,来抵抗低温对身体的侵袭。在这个特别寒冷的冬天,保暖成了老百姓生活的一件大事。除了穿上厚实的衣服,千万不要忘记去吃一些暖身的食物,有一样东西是在冬季百吃不厌的,那     

小幽默

课堂上，老师讲道：肥胖，是因为高热量的食物吃的太多了，所以，肥胖的同学可以少吃些高热量的食物，这样可以减肥。胖墩小强回到家就对妈妈说：我以后吃饭要放凉些再吃。     

夏季饮食注意三多三少

和其他季节相比，夏季人们容易出现食欲下降。所以，许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”，例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等。其实，更重要的是，在夏季饮食中，应注意“三多三少”。     

冬季该如何健康进补

当人们还在享受秋日暖阳时，立冬已悄然而至。“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬过后，人们习惯以不同的方式进补，通过进补来抵御寒冬的侵袭。冬季该如何调养身体，冬季进补，又该注意些什么呢？     

爱上大白菜

在我国北方的冬季,大白菜是餐桌上的常客,故有“冬日白菜美如笋”之说。白菜味道鲜美,营养丰富,素有“菜中之王”的美称,为广大群众所喜爱,喜欢的人每天吃它也都会觉得美味无比。其实我也爱吃大白菜,但是为了食物多样还是要吃其他各种蔬菜的,那么你想知道人们爱吃大白菜的理由吗?     

临睡前补钙易患尿路结石

有的报道认为晚餐睡觉前吃虾皮补钙．容易增加尿道结石的患病危险．可是也有的专家说“晚上补钙效果好”，究竟什么时间怎么补钙好？北京军区总医院营养科苟晓霖表示．补钙要尽可能地从天然的食物中多摄取富含钙质的食物．食物是最好的药物．而且没有副作用，比较安全。如果摄取的食物不能够满足身体需要．     

有益健康的饮食习惯

养成良好的饮食习惯，会让你精神充沛，身心愉快。养成良好的饮食习惯，从以下开始：晨起喝杯凉开水———早上起床后喝一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤”，有利于肝肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有人称之为“复活水”。饭前喝汤———饭前饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化系统活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，就能充分发挥消化器官功能，使之协调自然进入工作状态，食后也会感到舒服。多吃苦食———苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且含有一定的糖、氨基酸等。苦味中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物。站着吃饭———医学界对不同民族用餐姿势研究表明，站立最科学，坐式次之，而蹲着吃饭是最不科学的。因为下蹲时腿部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供给。偏爱冷食———降低体温是人类通向长寿之路。故饮食不宜过烫，吃冷食跟游泳与冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程序上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。但老年体弱和脾胃功能差的人慎用冷食。 有益健康的饮食习惯     

当心冬季致胖

“冬胖”是由于体形钟在冬季的运转不同于其他三季。在冬季 ,人们为保温抗寒 ,耗能较多 ,此时进食动物性食品 ,特别是脂肪食品就自然增多。加上此时“消化钟”运转加快。胃酸分泌也增多 ,人体消化吸收能力增强 ,食欲旺盛。那些“疰夏”的人 ,夏天厌食 ,什么都不想吃 ,一到冬天胃口就大开 ,这种人冬胖夏瘦便十分明显。同时冬季活动量减少 ,吃进的食物多变成体脂储存 ,这种“收入增加 ,支出减少”的收支不平衡必然导致发胖。“胖起来容易 ,瘦下来难”。冬季过胖即使到了夏季往往也难复原。这样每年增加一点 ,便会“积累”成个大胖子。故冬季防…     

春季多吃蜂蜜防感冒

中国古代名医孙思邈指出：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜适当吃些甜食．这是因为，冬天过后．人们在春天里的户外活动增多，体力消耗较大．故需要较多的能量．但此时脾气较弱．也就是胃肠的消化能力较差．还不适合多吃肉食，因此，增加的能量可适当由糖供应。     

餐桌、基地与经营主体创新

吃饭的事是人类最大的事，如果说是问题的话，吃饭问题是所有问题中最大的问题。餐桌问题是大城市特别是特大城市最为头疼的事情。餐桌有哪些问题？关键是两个：一是餐桌食物安全问题，要有对人类健康没有损害的食物可吃；二是餐桌食物价格问题，一日三餐，人人不可少，有钱人可以吃些精致高档次的食物，收入低的人可吃一般性的食物，但不能不吃，因此餐桌食物价格问题对大多数民众非常关键。