盛夏，相约丽池

时值盛夏,炎热的天气加上紧张的工作,烦躁之感时时萦绕心头。约上好友,走进丽池,体验指压按摩的愉悦,寻觅一段舒爽惬意的时光,驱走烦忧,身享受,心自由。     

经济的寒冬，娱乐的春天

经济放缓未必是一件坏事,起码中国人可以借机歇息一下了,睡眠障碍可能会有所改善,抑郁症的现状也可能会借此缓解……     

武汉市大学生睡眠质量现状调查

大学生的睡眠质量问题受到日渐增多的重视,本研究选用了《匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh Sleep Quality Index,PSQ I)量表》对220名武汉市在校大学生进行调查,发现19.34%有睡眠障碍,男生与女生的睡眠质量无显著差异,文史类专业的学生睡眠质量不如比理工类和体育艺术类的学生,宿舍常住人口在1-2人的学生睡眠质量相对较差。     

改善老人睡眠的几种方法

一些老年人不易入睡,睡眠过浅,容易惊醒,醒后不易再睡,清晨醒来过早,而白天却昏昏沉沉,总打瞌睡。有些老年人习惯使用催眠药解决问题,但由于各种催眠药都有一定的毒副作用,易对身体造成伤害。美国斯坦福大学教授佛里德曼对老年人的睡眠问题,提出了一个全新的观点：“老年人不要把觉少、失眠当成负担。而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。”他认为,老年人夜间有5小时睡眠,中午再睡1小时左右,就可以支持到晚上睡得更迟些。     

拯救睡眠

正据中国医师协会调查,100个中国人中有14个超过晚上12点还没睡觉,55.3%的中国人使用各种助眠手段……谁来拯救我们的睡眠?睡不好的中国人据专家介绍,2012年全球约有29%的人存在各种睡眠问题,中国居民睡眠障碍的患病率高达42.7%。好睡眠俨然成为现代都市生活的奢侈品。影响睡眠的因素很多,突发事件、工作压力、家庭关系、生活方式、睡     

睡出健康

如果我们站在城市最高点,用相机记录下来整个城市午夜12点的瞬间,也许会发现,每过一天,灯火通明的屋子又多了一些。这不是行为艺术,而是一个摄影师为了解人们的晚睡状况做的一次实验。每当夜幕降临,人们的生活仿佛才进入最活跃时期:孩子们做功课到深夜;年轻人唱歌交际到凌晨;中年人忙完工作又照顾家无法早睡;有空闲时间的老人却因各种原因辗转反侧。人的一生中,至少有1/3时间在睡眠中度过,但这1/3的人生路,不是     

中年人睡眠过少易患高血压

美国的一项最新研究成果称,对于中年人来说,如果睡眠时间不足,患上高血压的风险就会增大。     

减脂、减糖与科学瘦身

科学瘦身不等于不吃,是合理的减掉脂肪和糖类的摄入,同时视个人身体状况循序渐进的增加体育运动,重视运动生热效应,燃烧脂肪,增加能量消耗,还要按照人体生物钟的运行规律优化睡眠,休息好。     

养生之道隐藏10大误区

你真的知道如何保持身材苗条，享受健康的快乐吗?为了能够享受健康。我们正在使用各种各样的方式来呵护自己的身体，或许你自认为懂得如何呵护，但当你知道下面这些事实后，仍不免要惊讶一番了。据外电报道，最近。美国科学家指出日常养生之道里存在十大误区。     

婴儿睡眠用品输欧须符合安全新准则

据悉,欧盟成员国近日通过了床垫、棉被、睡袋等婴幼儿睡眠用品的安全标准,并授权欧盟标准化机构监督新标的执行情况,此举将进一步提高出口欧盟的婴幼儿睡眠用品的总体安全准则。