如何科学地喝水

水是一切生命过程得以正常进行的生理要素，生物是离不开水的。人体中约70％是水分，所以正确的饮水方法对健康有着非常重要的意义。缺水对所有器官都有影响，令其少获得营养物，肾脏将逐渐不堪重负，工作状况会不如从前。由此体内便会积攒起有害物质，人变得疲惫不堪。不过不少人都把这些症状归咎于睡眠不足和应激反应。此外，脱水在人体外表上也会有所反映：指甲没有光泽，头发细软，皮肤皲裂和干燥等，都是没注意喝水的结果。但是，有人误以为水喝得越多越好，这样体内就能排出更多的有害物质和残渣。其实，除了残渣，还会有大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外。     

养生勿偏颇

饮水过量。适量饮水对于每个人都是必要的。但心血管患者过量喝水，会稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。心脏不得不加大输送血液的力度和速度，可能会出现胸闷不适。而且，多余的水分会从血管渗透到身体各部位，使人体出现浮肿，甚至可能诱发或加重病情。因此，心脏不好的患者喝水要少量多次，不要一次大量饮水。     

有些小病是身体的自我保护

1．咳嗽。感冒或患了其他呼吸道疾病，往往引起咳嗽，吃饭、喝水时呛着了也会咳嗽不止，咳嗽将会进入气管里的痰液和异物咳出来，是一种保护性动作，对身体有好处。如果咳嗽很严重，则需请教医生。2．打喷嚏。一是将进入鼻腔的异物喷走，防止它们进入身体内部作怪；二是打喷嚏时全身肌肉猛然收缩，产生一定的热量，防止身体着凉。     

多喝水是最好的良药

忠告 现代社会好处多。民众富裕了，吃好的喝好的，日子幸福多了。惟一可能不好的是带来了“富贵病”，其中，高尿酸血症，尿酸性肾结石就是典型一例。现在这种疾病正在民众中呈高发态势．尼其是频繁于“饭局”的公务、商务人士。它由什么诱发，怎么治疗，如何预防？我们提醒，这些医学常识，知道了就是无价之宝，就能健康!     

做自己的美容师

睡觉前,用小黄瓜切片放在脸上过几分钟后揭下来,一个月脸就会白嫩许多;睡觉前用普通化妆棉加化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,皮肤会显得水清透亮;每天起床喝2杯温开水,其中一杯加些盐,可以清理宿便,保持面容清秀;出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回家记着马上     

乌鸦教授讲学

自从《乌鸦喝水》的故事流传开了以后，那只喝水的乌鸦知名度大大提高，不仅诸如名誉教授、名誉博士、名誉理事、名誉市民等头衔纷至沓来，而且许多动物群体及机构纷纷邀请乌鸦教授前去讲学。对于讲学这件事，乌鸦教授是从来不敢马虎的，他深知讲学的目的是为了将自己的知识与经验传播给广大的学员，以提高学员的知识水平。     

健康生活五个『不能等』

健康是一种生活方式，健康源于诸多生活细节。喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯，往往在不知不觉间影响着人们的身体健康。让我们从现在开始，改变不良习惯，健康一年又一年。不能等渴了才喝水水是生命之源。不少人因工作或娱乐脱不开身，经常连水也顾不上喝，而体内一旦缺水，不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力，而且还会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病趁虚而入。特别是对于高血压病人来说，水分摄入过少会导致血容量不足，血液浓缩，血液黏稠度增高，很容易诱发脑血栓。     

喝水,这也是个问题？!

我国目前已经是世界瓶装水消费的第三大国家,瓶装水市场每年都以近30%的速度递增。据估算,我国2010年将消耗1000万t的矿泉水。根据美国地球政策研究所公布的一项调查,21世纪以来,全球瓶装水的消费快速增长，每年总消费量已经超过了1500亿L。负责调查的专业人士指出：“即使是在自来水可以放心饮用的地区，瓶装水的需求仍然在不断上升。”     

胜者喝水的姿态 赢在一招一式

哲理的故事:800年前北宋和契丹开战时,宋军尽管人多,但胜少败多,契丹人的勇武常常让宋军闻风丧胆。契丹人为何能在人数不占优时占据优势呢?翻阅史官的记述中,一个细节颇能说明问题。     

刻意喝水竟然也有危害

正常情况下，成年人的每日饮水量在1000－1500毫升：其中，既包括我们直接喝进去的水．还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些：气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。再有，桌些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。