中医养生四大误区

误区一:养生就要补很多人选择各种各样的所谓名贵中药来进补,但是恰恰忽略了一点——身体是不是需要。大部分健康人是不需要补的,就如同装满气的轮胎,你如果继续给它打气,结果是很清楚的。诚然,当前由于社会和家庭等各方面压力的增加,以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用,很多人的身体机能处于亚健康状态,会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状,选择中医药是很正确的,但是,往往有人认为乏力就是气虚、出汗就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等,想当然的选择中药进补,从而越补越虚。     

那些夜夜无眠的人

莎士比亚说，睡眠是生活筵席中的主要营养。而今天，越来越多的人在这场“生活筵席”中营养缺失：失眠，成了全球近一半公民的共有疾病。     

谈失眠及其防治

现代医学研究证明，人体的运动、感觉、视觉、听觉、嗅觉、味觉、语言、觉醒和睡眠等功能，在大脑中都有相应的中枢部位。目前认为，在脑干尾端存在能引起睡眠的中枢，睡眠是由于中枢神经系统内部发生了一个主动过程而造成的。觉醒和睡眠都是生理活动所必要的过程。成人一般每天需要7～9小时左右的睡眠，儿童比成年人长，老年人短。与觉醒时对比，睡眠时生理功能发生如下变化：嗅、视、听、触等感觉功能暂时减退；骨骼肌反射运动和肌紧张减弱；血压下降，心率减少，瞳孔缩小，尿量减少，体温下降，代谢率减低，呼吸变快，胃液分泌增多，唾液减少，发汗功能增强。通过睡眠，可使人体的精力和体力得到恢复。     

失眠的家庭自养

失眠，是指经常不能获得正常的睡眠而言，轻者入寐困难，或寐而不酣、时寐时醒、醒后不能再寐，严重者可整夜不能入眠。随着生活节奏的加快和竞争的激烈，失眠者与日剧增，因此，加强失眠患者的家庭自养尤为重要。     

甜梦胶囊治疗失眠的Meta分析

目的通过Meta分析系统评价甜梦胶囊治疗失眠的临床疗效和安全性。方法检索中国生物医学文献数据库、万方数据知识服务平台、中文期刊全文数据库、中国期刊全文数据库、PubMed、Embase、Cochrane Library 7个数据库,时间为1998年1月1日至2021年5月15日,全面收集甜梦胶囊单独使用或联合西药治疗失眠的随机对照试验(RCT)。按照纳入排除标准筛选文献、提取资料并评价纳入研究的质量后,运用Endnote软件以及RevMan5.3软件进行Meta分析,对总有效率、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)积分差异、不良反应发生率进行归纳总结。结果对13个RCT进行Meta分析,结果显示甜梦胶囊联合用药组的总有效率显著优于其他药物单一使用组,差异有统计学意义[OR=1.84,95%CI(0.81~4.17),Z=2.79,P=0.005]。甜梦胶囊组患者PSQI积分与对照组比较,差异有统计学意义[MD=-1.82,95%CI(-2.96~-0.68),Z=3.12,P=0.002]。结论甜梦胶囊联合常规治疗失眠药物,与单一使用其他药物比较,改善睡眠质量更有优势。     

学“御酒堂”药酒绝技 效果神奇治病又治穷

<正>御酒堂是祖传绝技融合宫廷秘方,又在博采百家之长的基础上,将中医"通"、"解"、"调"、"补"四种方法有机地融为一体。配方科学、泡制独特、效果神奇,一般小病3-7天,大病2-3个疗程即可治愈。御酒堂药酒包括:男士病、风湿类风湿、颈     

你失眠了吗

睡眠是一种生理现象，是人生中无法避免的行为。一个人如果不吃饭，可以活20天；不喝水，可以活7天；不睡眠，则只能活5天，可见睡眠对人来说是何等重要！人们对睡眠的需要存在很大的个体差异，时间长短不是睡眠质量的重要指标。在健康人中，有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。正常睡眠时间还因不同的年龄段而不同。学龄前儿童需要12小时，中学生需要9小时，成人平均需要7~8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠只需6小时。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的。人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。     

失眠患者的阅读心理

从失眠的症状、病因、心理、心理治疗、失眠患者的阅读心理及图书馆工作人员应如何应对患有失眠症的读者六个方面进行简单论述。目的是为广大的失眠患者做点力所能及的事情。     

冬春降血脂攻略

头晕、神疲乏力要小心高血脂高血脂的表现多为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。一般肥胖的人容易引起高血脂,但是高血脂并不是肥胖人的"专利",即使是瘦人也会有,其实高血脂是与     

治失眠，世界在行动

世界正被失眠困扰：人们常说，睡眠好，身体棒。反之，如果睡眠不好呢，肯定要给身体．给工作带来困扰。遗憾的是目前失眠正成为世界健康的大敌。据有关资料披露，目前全世界有近三分之一的人被失眠所困扰。比如美国，目前有30％的人存在睡眠困难，加拿大、芬兰、法国．经常处于失眠状态的人群分别占全国人口的17．8％、11．9％和19％。