顺应自然规徨达到养身目的

一、忌夜食生冷。夏天日长夜短,对于老年人、或是体弱的人群来讲．一些生冷的食物,如瓜类等最好不要食用,否则会导致腹部的不适。二、忌空腹喝茶、在空腹喝茶会导致人体的阳气损耗,如再食咸味食物,则会使人身体导致不适。因此夏日喝茶,最后在吃过饭半小时再喝。三、忌冷水洗澡。许多人会在夏天用冷水澡来消暑,但由于此时人的毛孔处于张开状态,更容易受凉。应要用温水洗澡,并要在洗澡后不直接吹风。四、忌夜卧贪凉。中医认为寒气会使人的阳气消散,尤其是在夏日夜间吹着风,更容易导致阳气损耗,长此以久会导致生病。夏季应要做好各方面的养生保健工作,只有这样才能真正让你安然度过炎热的夏日。