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2000多年前的《黄帝内经》就提倡人们以散步作为一种养生方法,《医学入门》一书也特别指出久坐的危害。
现代人生活虽然越来越忙碌,但坐的时间要远多于运动的时间。有关资料显示。75%的国人每天运动量不足30分钟。现代人的脚力开始衰退,从而诱发各种疾病。久坐不动,不仅影响头部供血,首先受害的是颈椎,还会导致关节炎等。科学实验证明,人每分钟走50步,走完3公里,新陈代谢比平时快4倍多。经常运动的人,可以避免许多疾病的发生。专家指出,双脚是人的健康之根,走路可以刺激脚底穴位,达到舒筋通络、活血顺气、强身健体的目的。 相似文献
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