甜食好吃要择时

提起甜食,多数人认为不吃或少吃为好,尤其一些中老年人,很忌讳吃甜食。然而,营养学家认为,选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害,而且能充分发挥有益作用。一般来说,下列时间进食甜食为好。体育运动之前:在进行体育运动时需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃一些甜品,可以迅速提供身体所需的能量。疲劳饥饿时:体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。头晕恶心时:这时体质较弱,吃些甜品汤料,可以提高血糖,增强抗病能力,有利于恢复健康。呕吐或腹泻时:胃…