你可以睡得更好

睡眠就像食物和水一样,是每个人都必须满足的一种需要。由于工作性质的原因,良好的睡眠对于秘书人员保持充沛精力,确保工作效率具有更加重要的意义。然而调查显示,我国有45%的人包括一些秘书工作者不同程度地遭受失眠的折磨,很多人越来越迫切地想知道：怎样才可以睡得更好？ 失眠是什么？ 失眠有三种表现,即入睡困难、凌晨早醒和睡眠时间缩短。