仲夏养生,也须天人合一

一年四季,春天主生,夏天主长,秋天主收,冬天主藏。春夏秋冬四季轮回,心肝脾肺各有所归。仲夏养生,也须天人合一。农历五月是夏季真正的开始,从二十四节气来说,包含有芒种和夏至两个节气。我们重点讲讲这两个节气的养生要点。     

立冬之后谈养生

冬季有立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气。立冬,是冬季的第一节气,每年11月8日前后、太阳抵达黄经225度时开始。今年立冬,是在11月7日。由于南北纬度之差,我国真正意义上的冬季,并非都以"立冬"为准,而是以连续几天气温低于10度,才算正式进入冬季。"冬三月,此为闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟     

学古人度夏,过低碳生活

炎炎夏日,容易心烦气躁。老人儿童、包括工作"正酣"的成年人,如何安然度夏?不妨学学古人。1.亲近自然山水古人度夏首选,是到自然山水中寻找幽趣。在幽静处慢慢垂钓,是消暑纳凉的好方法。连明代李时珍都认为,垂钓能解除心脾燥热。暑天气候炎热,往往使人烦闷、焦躁,容易"上火",夏天钓鱼有"湖边一站病邪除,养心养性胜药补"的功效。记得小时候我们背诵"蓬头稚子学垂纶,侧     

秋季养生,贵在容平

《黄帝内经.四气调神大论篇第二》云"秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。"秋三月指的是农历的七、八、九三个月,又分别称为首秋、仲秋、季秋。秋天在五行属于金,在人体与肺脏对应,气候从炎暑转为凉燥,是万物收获的季节,也是旧病易复发的季节。秋季早晚温差较大,"白露"过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,被称为"多事之秋"。     

一年之计在于春——春季养生常识谈

一年之计在于春。《黄帝内经.素问.四气调神大论篇》云：＂春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭。被发缓形,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。＂春天有三个月,包含立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。从立春始,白天渐长,阳光暖和,万物复苏,大地生机勃勃,草木树叶开始萌芽,气温趋于上升,日照、降水也逐渐增多。阳气慢慢上升,渐渐向外发散,百草回芽之际,也是老病根容易复发的季节,是谓＂发陈＂。     

大暑小暑,安度五招

7月7日,进入"小暑"节气。此时太阳黄经为105度。天气已经很热,但还不到最热的时候,所以叫小暑。正如古人曰"斗指辛为小暑,斯时天气已热,尚未达淤极点,故名也"。但今年小暑,却又有大热之感,时有热浪袭人。今年大暑,是在7月22日。大暑时分气候炎热,酷暑多雨.所以暑湿之气比较容易乘虚     

初夏养生,贵在养“心”

清明断雪,谷雨断霜,立夏三朝遍地锄。 5月5日,立夏。此时农作物生长渐旺,杂草生长迅速。所以有农谚：＂立夏三朝遍地锄＂。同时夏收作物进入生长后期,冬小麦扬花灌浆,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局,故农谚又有“立夏看夏”之说。