大学生情绪管理策略

著名的情绪管理大师Herries认为:不合理的信念导致不良的情绪。情绪ABC理论认为,合理的信念会引起人们对事务适当、适度的情绪和行为反应;而不合理的信念则相反,往往会导致不适当的情绪和行为反应。人们坚持某些不合理的信念,长期处于不良的情绪状态之中,最终将导致情绪障碍的产生,影响心理健康的发展。不合理的信念通常表现为三个特征:其一是绝对化要求,其二是过度概括化,其三是糟糕至极。