体育训练中的小肌肉群力量训练

小肌肉群的力量练习在运动中具有重要的作用,它可以提升运动员的整体素质。如果不加强对小肌肉群的练习,就会因为锻炼了大肌肉群而使小肌肉群更加的脆弱,在这样的失调的状态下,运动员难以达到专项训练的高标准,同时,某种情况下,也会在训练中因为小肌肉群的脆弱,对其造成一定的损伤。因此,随着体育界对小肌肉群的认识的加深,对其训练的重视程度也得到了提升。本文主要从小肌肉群的训练功效和小肌肉群训练的注意事项进行分析,以此来提升其训练的效果。