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孙余良 《江苏对外经贸论坛》2006,(3):102-102
一个目的:以健康长寿为目的。二个要点:对不高兴的事糊涂点,失意时潇洒点。三个乐益寿:知足常乐,助人为乐,自己找乐。四个忘记:忘记年龄,忘记疾病,忘记怨恨,忘记身份(职务)。五个有:有贴心老伴是福,有舒心老宅是仙,有点积蓄是富,有群知心老友是寿,有些书籍常读是乐。六个天天吃:每日喝一杯牛奶,吃二个水果,三碗主食(米饭、面食、杂粮等),四杯流质(白开水、茶水、果汁、汤等),五种食物(鱼肉蛋禽、水产品等),六种蔬菜(绿叶菜、豆制品等)。七个注意:注意心情,注意学习,注意饮食,注意卫生,注意运动,注意休息, 相似文献
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