散步的健身功效

散步是一项适合老年人的最佳运动,有人称它为"运动之祖"、"运动之王".散步的健身功效,主要有如下几个方面.     

健康长寿在于平衡

一要心理平衡.心理平衡就是要有良好的精神状态,乐观、豁达,心旷神怡.为此要做到四不:一不气--心胸宽;二不贪--心自安;三不愁--心乐观;四不累--心健康.     

读书与延年益寿

读书对人的身心健康大有好处,前人对读书健身这一问题早有论述."读书有味身忘老",这是南宋大诗人陆游的亲切体会.著名散文家秦牧总结读书的作用时说:"书中自有妙药".戏剧电影大师夏衍说得好:"不爱动脑、不喜读书、不爱思考的人,很容易得‘老年痴呆症'".     

笑有益健康

国际上有个新说法,所有动物都没有笑的功能,只有人类才有这个功能.人类不好好利用它.