高原与低氧训练研究进展

采用文献资料法,对国内外高原、低氧训练的研究进行归纳和总结。分析发现,合理的高原、低氧训练能够提高运动员的有氧运动能力。但应该注意训练负荷、高原训练时间以及个体差异。同时低氧、高原训练期间,运动员身体机能状态的监控显得尤为重要。高原训练的研究、运用距今已有60余年,随着对高原训练的优缺点的进一步认识,其训练方法和手段得到不断的更新与提高,现在国际上常见的高原训练方法主要分为传统高原训练和模拟高原训练。后者又分为：高住高训、高住低训（HiLo）、低住高练（LoHi）、高住高练低训（HiHiLo）、间歇性低氧训练（IHT）等。本文通过对国内外低氧、高原训练的研究进行综述和探讨,为高原训练的理论和实践提供依据。