国医大师养生经验(之五):酒精与抗压

饮酒的学问 现代人有个很大的问题,就是应酬太多,人际关系问题也很复杂.无论是朋友之间,还是生意伙伴之间,用餐时总免不了喝酒.这也是中国人好客、讲义气的文化传统的表现.但是,现在聚会时饮酒的方式跟古代有了很大区别,中国的传统方法是喝温酒,用锡壶盛酒,在下面用蜡一点点把它加热.这样在酒加热的过程,酒精就挥发掉一部分.另外喝酒前要先吃菜,这样就可以保护胄粘膜,也使代谢变慢.     

国医大师养生经验（之四）：饮食与养生

粗粮相伴可增寿 路志正老师常讲“节食增寿”，现在人们生活条件好了，各种美食样样俱全，想吃什么有什么，人们往往控制不住自己的食欲，每天吃的很饱，给胃肠道造成一定负担，久之身体代谢能力下降，各种疾病应运而生。     

国医大师养生经验（之三）：养生贵在“养神”

历代养生专家都把调养精神作为养生长寿的法宝、防治疾病的良策.讲究心神合一,心静则神清,心定则神凝,心虚则神守,心灭则神存.人的一生,不可能事事顺心,无半点烦恼,大多数人会经历各种各样的坎坷,人生几多风雨,几度秋凉,这些是必然的,就看以怎样的心境来对待.路志正老师的座右铭是“谦受益,满招损”,始终谦虚,始终豁达,生活中无私心杂念,不操闲心,不生闷气,不着急上火,不断充实自我,以写字、看书、研究中医、揣摩临床看病为乐趣,以平常心、以微笑面对人世间一切,永远保持良好心境.     

要高度警惕“喝水长肉”国医大师养生经验(之七)

每天出门诊,经常遇到这样的患者,诉说近日不知道是怎么了,每天吃的很少,但一直在发胖,用自己的话说“喝水也长肉”,患者往往疑惑不解:我这是怎么回事,是身体哪出问题了? “喝水长肉”有玄机 喝水也长肉,是指喝水后体内的水分排不出去,体重增加了.这是为什么?还要从人体水液的代谢谈起,中医认为,人体水液的代谢是这样的,水饮入胃,胃到达于脾,脾将精微部分上输于肺,然后布散全身,水分中之浊者通过肺到达膀胱排出,在这一过程中,脾胃承担水液的接纳、运化、吸收、转输功能,相当于水液代谢的枢纽,脾胃运化正常,则水液代谢正常,脾胃运化异常,则水液停留于体内,多余的水分排不出去,造成组织细胞的水肿,自然人的体重就增加了.     

脾胃的重要性国医大师养生经验(之六)

中医把脾胃称为后天之本,为什么是后天之本呢?因为我们平时的饮食,都要靠脾胃的收纳、腐熟、消化、转输,才能运送到全身,维持人体的营养.如果脾胃的运化功能出了问题,就会直接影响到营养物质的吸收,从而对人体的健康产生影响.所以,养生之道应以调养脾胃为先.明代著名中医药学家张介宾(号景岳)在《景岳全书》中就指出:“胃气为养生之王……是以养生家必当以脾胃为先.”     

国医大师养生经验（之一）：作息与睡眠

科学合理的生活作息，是养生长寿的基础，根据每个人的具体情况，合理的安排每天的工作、学习、运动、休息，不但可保持旺盛的精力，而且还有利于身心健康。远古时代，人类形成了“日出而作，日落而息”的生活模式，而后随着社会的发展与进步，这种简单的模式有了改变，但始终遵循“一日三餐，昼动夜静”的作息规律。