创意拍卖

冬天外面冷,人们在家里的时间就长了。但是,我们不要忽视锻炼身体,在户外多进行有氧运动,这样才能促进身体健康。我们这期选择刊登的创意都与日常生活相关,如果读者朋友们有更好的创意,欢迎给我们投稿。来稿请发至:zgcmagazine@vip.sina.com。     

不同运动方式对心脏的影响

大多数学者认为,心脏对运动应激产生的各种形态、结构和功能方面的适应区别于病理性心脏,研究运动心脏的这种适应性变化及其规律,对于竞技运动、运动健康与慢性心血管疾病的运动康复均具有重要的意义。     

解决春困有办法!

正一进入春天,很多人就特别容易犯困。睡觉睡不醒,工作没精神,有人说这是"春困",也有人说这是一种"病态"。那么春困到底是病吗?该怎么抵御"春困"呢?其实从饮食、运动、合理的分配睡眠时间三个方面就能有效解决春困问题。     

缺乏锻炼成为全球第四大死因

世界卫生组织发布的最新简报指出,缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。据估算,目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人,近10年间增长迅速。为此,世卫呼吁各国卫生部门给予重视,号召人们加强体育锻炼,并提出了"体育锻炼让生命更有价值"的口号。     

7种生活方式有助男人健康

<正>张裕提醒您:每天一杯葡萄酒,有益身体健康。1拦截心脏病多吃牛排:可以把危险降低29%。牛肉富含硒元素和B族维生素,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。2照看好肝脏少喝啤酒:可以把危险降低85%。     

有氧运动让你保持年轻

一项新的分析研究表明，一个人如果能够坚持有氧运动的话可以年轻至少12岁。     

陈平宅急送的"思想者"

面对面地采访,是在记者跟随采访经年之后。其间,既有间或出新,也有恪守传承;既有激情碰撞,也有冷峻思考;既有忘情击节,也有杞人之忧。可直到与陈平相对而坐,摊开采访簿、打开录音笔之际,对这个声音略带嘶哑却又不失磁性,性格开朗直率却又颇具谋略的宅急送“思想者”,依然有些“雾里看花”的味道。曾被记者喻为“鲶鱼”的陈平其人所激发的“有氧运动”效应早已逾越既有的范畴,或许若干年后将会与其打造的宅急送品牌一起,成为中国民族物流的无形资产     

游泳与减肥

问：吴老师，你好!为了减肥，加之我的颈椎也不太好，有一位做医生的朋友就推荐我游泳。现在我坚持游泳锻炼已经有一年多了，每次都有半小时以上，对于颈椎的问题的确有明显的改善，但是我的体重却变化不大。我想知道游泳能减肥吗？我该如何解决？[第一段]     

有氧运动及健康教育调适中小学教师心理健康的应用研究

目的探讨有氧运动及健康教育调适中小学教师心理健康的作用。方法采用《症状自评量表-SCL90》和中学生情绪问卷调查表评价有氧运动及健康教育对教师心理健康的影响。结果研究前后指标对比具有显著性差异(P<0.01)。结论运动可有效地改善教师的心理状况,并间接明显影响学生的情绪。