春季开车防“春困”

春天,气温回升,由于皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态,体表血液供应量增加,流入大脑的血液相应减少,中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱,于是就容易出现昏沉欲睡的"春困"现象。许多驾驶人驾车时都会有疲惫之感,特别是午后行车更是睡意浓浓,稍有不慎就会发生交通事故。那么,驾驶人如何防"春困"呢?睡眠充足:充足的睡眠时间是保证行车安全的重要原因。睡眠     

头皮屑过多可食疗

在现实生活中,许多人往往对头皮屑不以为然,不太在意,认为头皮屑是皮屑的自然脱落,尽管会影响形象和气质,却无碍健康。其实,头皮屑过多也是病,2002年世界卫生组织(WHO)定义的身体健康标准中,将"头发有弹性、有自然光泽、没有头屑"作为其中的一项重要指标。时下激烈竞争的生存环境及人们的某些不良生活习惯,如压力过大、精神紧张、吸烟、饮酒、常吃辛辣性食物、睡眠不足等都会导致人体内分泌紊乱,从而使头皮油脂分泌过多,甚至引发脂溢性皮炎。另外,当头皮受到刺激,头皮细胞加速角质化,即会以片状形式剥落,形成头皮屑。     

Health

睡眠睡眠保卫战失眠,不仅影响自己的生活质量,还会对企业产生影响。哈佛医学院的科研人员表示,1/3的美国劳动者由于睡眠不足不能在工作时达到最佳状态,劳动者的长期疲惫还给生产力带来了巨大的损失。因劳动者出现在工作岗位上但工作效率低下,哈佛医学院的科学家们在2011年曾预计,睡眠剥夺每年给美国企业带来的生产力损失达632亿美元。来自新     

夏季养生全攻略

时届五月,进入一年阳气最盛的夏季,气候炎热而生机旺盛,万物生长茂盛,《黄帝内经》有云,"夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实。"形容万物生长繁荣的状态,呈现出一派欣欣向荣的自然景象。《素问·四气调神大论》提出:"夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。"     

在睡眠不足时如何克服疲劳

通宵熬夜肯定会哈欠连天：孩子突然生病、工作期限将至、以及对将来事件的焦虑不安都会引起整夜不睡，从而造成第二天的精神不振。现在，对这个问题已开展了深入的调查。包括美国军队、国际航空航天管理局(NASA)、美国交通部在内的组织对睡眠不足的影响产生了浓厚的兴趣，     

睡眠赤字，现代人亚健康之“祸首”

美国7000万人睡不好 除了钱，忙碌的现代人最需要的是什么？相信许多人会回答是“睡觉”。虽然，我们有能力和条件为自己创造更为舒适的睡眠环境，但实际情况却是越来越多的人如今无法“安然入睡”，还有更多的人叫喊“我想睡觉”。睡眠卫生专家说，现代人正在被各种形式的睡眠     

从打瞌睡探析日本文化

打瞌睡,在世界各个国家都有,但是像日本人那样无论在拥挤的电车里还是在重要的国际会议上打瞌睡的国家并不多见。大家都知道日本是个勤劳甚至过劳的民族,但是打瞌睡的这些人都是勤劳的吗?他们为什么爱打瞌睡呢?又是什么夺走了他们的睡眠呢?本文主要从打瞌睡这一现象来分析其中隐藏的日本社会文化。     

《自控力》:让意志可控

都市生活的繁忙压力下,你的自控力如何?自控力差通常表现为,拖到最后一分钟才开始工作;总是月光,信用卡透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败。提高自控力的最有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控。不妨参阅源自斯坦福大学最受欢迎的心理学课程的《自控力》一书,在短短10周内,即可成功掌握自己的时间和生活。     

隋中国:永不停顿的思想者——万通新世界商品交易市场董事长素描

<正>他斜倚在椅子里,一支接一支地抽着烟。香烟这玩意儿,困了解乏,累了提神,思考问题的时候,还能给点儿兴奋劲儿。然而,话匣子一开,他欠起身,吐出一个