夏季睡好“子午觉”

子午觉的意思就是在子时与午时应该睡的觉,其原则就是子时大睡,午时小憩,最迟晚上11时前进入梦乡,中午要适当休息。子时,晚11时至凌晨1时,"合阴"时间,此时阴气最盛,阳气衰弱。中医认为,经脉在此时运行到肝、胆之间,如果因熬夜而错过     

“四季调养”须辨明体质

中医认为,宇宙间的万物生长都是阴阳和合的结果。天为阳,地为阴,阳以气为守,阴以气而居。人是万物之一,是天地之气所生,聚阴阳之气而存,而人体的生老病死,无不遵循着这个原则。这就是中医所讲的天人相应的精髓。阴阳的存在都会以气的形式出现。我们通常说的人体内的阴阳,指的就是阴气和阳气的功能。就人体而言,五脏六腑,经络气血,四肢百骸的活动和能力,就是阳气的表现,而体     

路志正:茶饮有方 一夜安眠

人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的要环节,是健康不可缺少的组成部分。当今很多人都会现入睡困难、睡眠深度不足、早醒、多梦、睡眠时间短缺或晨起精神不振的问题,影响着人们的身心健康。中医自古就有"人不得子午觉不能长寿"之说。夜晚阳气入于阴,得到养护,当早上的第一缕阳光照射到人体时阳气精神百倍地从阴气的怀抱中跳出,我们自然地睁开眼     

回到原点

编者的话人们即使相信盛极而衰的道理,却总无法想象一家牛气冲天的公司会怎么衰落。阴气微上,阳气微下,并非无迹可寻。eBay的全球整合,令马云和孙正义盯上易趣的缝;行业游戏规则已然开始变化,我们却总是心存侥幸,10年前是李东生,10年后会是你吗?     

盛夏防寒湿 补阳好时机

中伏之后,天气进入"大热"或"闷热"阶段。由于气候炎热,而生机旺盛,此时也是人体新陈代谢旺盛时期,阳气外发,阴伏于内,此时要顺应自然,注意养生,对防病健身、延年益寿是大有裨益的。起居规律谨防寒湿夏季人体心火旺,肺气衰,人应晩睡早起,顺应自然,保养阳气。《素问·四气调神大论》指出:"夏三月夜卧早起,无厌于日。"此时,晚些入睡,以顺应自然阴气的不足,早些起床,以顺应阳气的充盛。