古人睡眠有方

<正>好的睡眠是一味良药。睡眠对人体健康至关重要,充足的睡眠,能给人补充能量,让人精力充沛,充满活力,睡觉有"大补"之效。古代养生家认为:"少寐乃人之大患。"因此古人曾写道:"华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。"睡方何在?睡乡有路在心安,古人云:"先睡心,后睡目。"睡觉时排除一切杂念,不再思考问题,保持心情恬淡虚无,举念即除,渐除渐少,自会得以安眠。最重要的是心静、忘己。所以古之"寤、寐"有别:"神栖于目谓之寤,神栖于心始为寐。"只有"心"与"神"相