每天必吃牛肉的十大理由

1．牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。2．牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。     

精行修德总是茶

现代的生活节奏日益加快，人们负担越来越重，精神也越来越紧张。每个人既要在事业上有所收获，又要在生活中扮演好各自的角色，所以总显得有点疲惫不堪。当我们应付压力时，我们的身体产生不同的生理反应：心跳及心脏收缩力增加、血压升高、瞳孔放大、四肢肌肉收缩、流汗、呼吸加速、新陈代谢加速、压力还会令血压增加及胆固醇增高，减低身体免疫系统的能力。     

放松在短跑中的作用及其方法探析

短跑训练中不仅要重视运动员对技术概念的理解和基础技术的掌握,同时也要针对运动员存在的问题,抓好有关素质的练习,打好身体素质基础。     

我心狂野

如果你是一个爱好赛车,不太懂改装,喜欢超大马力且有点闲钱,但高攀不起超跑的话,相信小小改装的Shelby GT500一定能满足你内心深处的欲望!十二届风云汇超级赛道节。一辆满身肌肉的Shelby GT500加上一点点改装,没想到啊迪就让它登上了领奖台。虽说野马Shelby肌肉满满,而经过小小改动的Shelby住赛道上确实可圈可点,是车手的功劳大？还是车的功劳大？又或是改装产品的作用。     

力量训练的常见认识误区

健身越来越受到人们的热爱，我们在健身前或者进行中经常会有一些误区，本文将对一些常见的力量训练认识误区进行简单的探究。     

浅谈钢琴演奏过程中的放松技巧

说起放松，我们先要了解什么是弹奏上的紧张。我认为基本上分两种：一、生理上的；二、心理上的。 一、生理上的紧张 1．由于弹奏的基本姿势不够良好而形成的。很多学生在弹奏速度较快的曲目时，经常感到前臂、手腕肌肉发热、酸疼，这是因为没能正确运用全臂弹奏法，而仅用连接肘部关节的肌肉力量举起和支持住前臂来进行弹奏，使肌肉始终处于收缩状态，肘关节处于固定状态，这样很难使上臂及全身的重量完全送下去，也就很难发出丰满、明亮的音质和音量。时间一长就会形成所谓的“职业病”，甚至肌肉损伤无法弹琴。所以，用全臂弹奏是钢琴学生所必须的。最成问题的还在于肌肉是有“记忆力”的，一种形式的肌肉运动一旦经过千百次习惯性的反复，就会形成一种条件反射，形成一种后天得来的自然，要想改过来是非常困难的。如果已经习惯了只用前臂的力量进行弹奏，要想改过来也是很难的。因此，因此，教师在学生学琴的开始阶段就应以正确、有效的教学方法使其不走或少走弯路。     

肌肉记忆理论与少年儿童武术训练研究

8～14岁是中国武术运动员的最佳训练时段,基于肌肉记忆理论的少年儿童武术训练方法应实现神经冲动程序化,实现肌肉收缩程序化,实现本体感觉程序化,少年儿童武术训练立足长远,力争实现＂两结合＂。     

水库网箱养殖草鱼常见病害与防治技术

<正>一、出血病1、病原:呼肠孤病毒。2、症状:"红肌肉型",病鱼以肌肉出血为主而外表无明显的出血症状或仅表现轻微出血;"红鳍红鳃盖型",病鱼以体表出血为主,口腔、下颌、鳃盖、眼眶四周以及鳍条基部明显充血和出血;"肠炎型",病鱼以肠道充血、出血为主,并常伴随松鳞、肌肉充血。     

水库网箱养殖草鱼常见病害与防治技术

<正>一、出血病1、病原:呼肠孤病毒。2、症状:"红肌肉型",病鱼以肌肉出血为主而外表无明显的出血症状或仅表现轻微出血;"红鳍红鳃盖型",病鱼以体表出血为主,     

“毒龙罐”专治关节病变 见效奇快疗效好

冬病夏治,疗法很关键,＂毒龙罐＂中医特技治疗骨关节疾病,一次见效,大部分患者7天治愈!安徽省肥东县刘小辉医生推出＂毒龙罐＂疗法,治疗网球肘、颈椎病、腰椎间盘突出、骨质增生、急性腰扭伤、腰肌劳损、肩周炎、膝关节积液肿大、椎管狭窄、韧带钙化、骨化,坐骨神经痛、偏头痛、颈肩综合症等骨骼肌肉病变引起的疼痛病症都有很好的疗效,愈后不复发!拔罐加秘制中药循经排毒＂毒龙罐＂疗法独树一帜＂毒龙罐＂疗法,不同于我们常见的针灸、针刀,这种疗法将传统的拔罐与秘制药物外敷相结合,通过拔罐和药物进行循经排毒和局部排毒,