老人常搓腿 有效防跌倒 |
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引用本文: | 李超.老人常搓腿 有效防跌倒[J].乡镇论坛,2014(11):29-29. |
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作者姓名: | 李超 |
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摘 要: | 活血化瘀“干洗腿”。“干洗腿”不但能促进血液循环,还能活血化瘀,增强腿力和关节韧带柔韧性,使四肢协调能力增强,减少老人跌伤的概率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做,但是锻炼之前最好活动一下四肢,然后用双手握住一侧脚腕,自下往上揉搓20次之后,再按摩另一只腿。
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关 键 词: | 老人 跌倒 血液循环 协调能力 柔韧性 干洗 |
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