技巧运动员控制体重的方法和重要性探究

技巧运动的特点要求运动员体重轻、体形匀,因此体重控制是技巧运动员在训练过程中一个十分常见的问题。分析控制体重的实质,提出了技巧运动员体重控制的方法,并详细介绍了肉碱控制体重的生理机制及其在技巧运动员体重控制中的应用。本文分析了目前许多技巧教练员、运动员在减体重方法及手段的选择上存在的误区以及危害。从人体生理、膳食营养合理结构角度出发,提出科学化的建议:减体重应遵循适度、循序渐进的原则;采用合理限制饮食结合增加运动慢速减体重,尽量多减体脂成分;坚持减体重与正常的训练计划相结合的原则;运动员减体重应坚持个体化原则;对减体重过程实施有效监控的原则。