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| 如何唤醒夏季犯困的你 | |
| 作者姓名： | 陈佳 薛良 |
| 摘 要： | 炎炎夏日是不是总感觉自己无精打采提不起精神,尤其中午吃饱喝足后更是瞌睡连连.笔者再此教大家几种焕发精神的好方法,助你每天都充满活力.更重要的是这些方法都是最自然的唤醒方式,并且远离咖啡因和一切强迫手段.拂晓唤醒法:一日之计在于晨,唤醒身体的第一步就是要从早晨做起,夏日昼长夜短,使得你的睡眠时间无意识的会被大自然缩短;其实很多人不知道这时正好利用大自然这个规律,帮自己戒除每天早上闹钟叫醒的习惯,晚上不要过晚的睡觉,要保证7个小时左右的睡眠时间,同时入睡前不要把卧室的窗帘全部拉上,留出一点空隙,让第二天拂晓之光能够照射到你的脸上. |
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