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| 夏日午睡ABC | |
| 引用本文： | 冬丰.夏日午睡ABC[J].乡镇论坛,2001(6). |
| 作者姓名： | 冬丰 |
| 摘 要： | 科学家们通过大量的试验和研究，科学而令人信服地指出，午睡是人体生物刺激所致，是人体生理的正常活动之一，是睡眠的一部分，是夏天维系健康、消除疲劳、恢复精力的最佳方法之一。有的人将午睡形象地比喻为“充电”是有道理的。午睡虽是必要而有益的，但还要注意方法，否则会适得其反。不要饭后即睡：刚吃了饭胃里装满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响肠胃的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病，同时也影响午睡的质量，最好是饭后休息十多分钟，听听音乐或看一会儿书报再睡。注意睡的姿势：正确的姿势是将裤带放… |
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