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| 生活中的最佳时刻 | |
| 作者姓名： | 王伯华 何兆琴 |
| 摘 要： | 1.锻炼的最佳时间。在一天之中,清晨常被人们视为锻炼身体的最佳时间,但最近却有生理学家提出,傍晚锻炼最为有益,因为人的各种活动受“生物钟”的调控,无论是体力发挥还是身体的适应能力,均以下午接近黄昏时分最佳,人的味觉、视觉、感觉最敏锐,全身协调能力最强,尤其是心率与血压都较低,而且很平稳,最适宜锻炼。早上运动时的心率与血压升幅比傍晚明显升高,对健康构成潜在的威胁,所以晚上锻炼比早上好。 2.洗澡的最佳时间。人在不同时间洗澡收效不一样,清晨起床洗澡,水温不当,人体难以适应,易感冒;中午洗澡,虽换得… |
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