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“吃”出好睡眠 安神静心的五个食疗菜谱
摘 要:
随着生活节奏的加快,再加上劳逸结合不好,人的精神经常处于紧张状态,引起许多人失眠,因而带来了诸多痛苦和烦恼。服用安眠药,虽能暂时解除失眠的烦恼,但“是药三分毒”,长期服用不仅会有副反应,还会产生药物依赖。日常生活中可以通过饮食调理达到调节睡眠的效果。
关 键 词:
睡眠
“吃”
菜谱
食疗
生活节奏
劳逸结合
紧张状态
药物依赖
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