冬季怎么吃可防身体上火

正想要滋润过冬不上火,每个家庭都需要以内养外的科学调理。养成合理健康的饮食习惯,是根源上调理体内环境,杜绝冬日上火最关键的一步。其一,以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,加速胃肠蠕动的作用,滋阴润燥;其二,少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘虚而入,诱发咽炎;其三,吃火锅辛辣餐食时佐以如萝卜、豆腐、白菜等,以达到滋润防上火的目的。