|
|||||
|
|
| 有益健康的“举手之劳” | |
| 引用本文： | 李程云.有益健康的“举手之劳”[J].理财,2001(1). |
| 作者姓名： | 李程云 |
| 作者单位： | 中华预防医学会 |
| 摘 要： | ●清晨起床前，利用 2至 3分钟，先用双手左右来回抹额数十次。然后，上下相互叩齿 72响。经常坚持抹额有利于醒目健脑，消除面部皱纹；而经常叩齿有利于固齿。 ●起床后在走廊里或操场上小跑 10分钟或 200米，天天如此，坚持不懈，大有健腿强身之效。 ●利用上下楼的机会，两步并作一步行走，持之以恒，可起到壮腰健肾作用。 ●伏案工作时，时常伸伸懒腰，有利于消除疲劳。因为伸腰可引起全身大部分肌肉较强收缩，增加循环血容量。 ●伏案工作者应时常抬头仰视、深呼吸，这样不仅可以减轻颈椎的弧度，有效地消除头、颈等关… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |