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| 克林顿的健身秘方 | |
| 摘 要： | 克林顿已经 54岁了，但身体好是明摆着的。虽然有关他的肺活量、心率等数据属于美国国家机密，但他的健身秘方却还是可以告人的。 星期一：围绕林荫大道跑 5英里 (1英里约为 1600米 )。第一个一英里，慢跑，不计时间。然后用 8分 10秒、 8分整、 7分 50秒的时间跑第二、三、四个一英里。最后一个一英里，慢跑，不计时间，直至完全放松。 星期二：以自己的最快速度攀跑国会山 (国会山的高度和北京的景山相近 )，做 10组。在下山过程中，慢跑。每组间歇，放松跑 3分钟。 星期三：休息。 星期四：攀跑林肯纪念堂的台阶 (大约有… |
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