糖对人体运动的影响分析 |
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引用本文: | 张谨.糖对人体运动的影响分析[J].新西部,2014(21):170+172. |
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作者姓名: | 张谨 |
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作者单位: | 西安工业大学体育学院 |
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摘 要: | 本文阐述了糖的概念、糖与人体运动的关系、补糖的种类与方法,分析了认识上的问题并给出了建议。指出,机体无论是有氧运动还是无氧运动,糖是主要的供能物质。如果机体糖摄入量不足不但会严重影响机体训练和运动能力,并且还会影响机体的正常代谢。因此,要纠正不吃主食不吃糖的认识误区,进行正确的补糖,为机体提供必须的能量。
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关 键 词: | 体育运动 糖代谢 影响 补糖方法 |
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