3种洗澡方式养生消疲劳

1．热水浴一消除肌体疲劳。专家指出,疲劳与人体血液中乳酸的浓度有一定关系。温水浴可以加快新陈代谢,提高肌体分解乳酸的速度,消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米。温水浴水温不是越高越好,否则出汗过多易导致虚脱,水温因人而异,一般应控制在38摄氏度左右。