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| 晚饭前运动有利减肥 | |
| 摘 要： | 规律性的运动可以降低脂肪固定值 ,因而能持久地保持身体健美 ,使已经减掉的脂肪不会再次出现。此外 ,运动时间的选择也很重要 ,通常晚饭前运动 ,对减肥最有效。因为这时作为能源燃料的几乎全是脂肪 ,而在早餐前 ,约有５０ %的燃料来自“瘦肉组织”。由于晚饭通常较为丰盛 ,在此之前做运动 ,上升的体温会降低食欲 ,对减肥的人很有好处。晚饭前运动有利减肥 |
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