哪些食物令人精力充沛

豆类经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,不仅能补充蛋白质,还能起到补充铁质的作用。铁是人体能量的重要成分,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。若贫血,人就会感到头晕、乏力。所以进食些豆类,能有效地改善倦怠疲惫、四肢无力的状况。