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| 老人锻炼不宜长时间蹲马步 | |
| 引用本文： | 方兰.老人锻炼不宜长时间蹲马步[J].乡镇论坛,2013(35):30-30. |
| 作者姓名： | 方兰 |
| 摘 要： | 有的人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张，膝关节长时间吃力容易引起关节病病程的加快。有的人还喜欢压腿，拉伸韧带，这种锻炼当然没问题，可是有些老人压的时候如果外力给的比较大，就很容易受伤。另外，现在老年人经常在晚饭后到街心花园跳老年迪斯科，有的节奏还相当“强劲”，老人的协调性不太好， |
| 关 键 词： | 时间 锻炼 老人 膝关节 老年人 动作 压腿 韧带 |
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